La consommation excessive café peut
provoquer des troubles de la santé suivants :
L’anxiété
Près
de la moitié d’entre nous admettent qu’ils ne peuvent pas commencer leur
journée sans une tasse de thé ou de café mais près d’un sur cinq admettent que la caféine les rend anxieux.
La
caféine déclenche la libération d’adrénaline qui est l’hormone du « combat
ou de la fuite » associée à une augmentation de l’énergie. En cas de surdose
de caféine, ces effets s’intensifient et nous pouvons nous sentir nerveux,
anxieux et agités. Il a été démontré que des doses élevées et même des doses
plus modestes entraînent une augmentation du niveau de stress.
L’insomnie
Beaucoup
d’entre nous consomment de la caféine pour rester éveillés, mais cela signifie
également qu’il peut être difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil. Un tiers
des personnes interrogées admettent que la caféine les empêche de s’endormir le
soir.
Il
est important d’être conscient du moment où vous consommez de la caféine pour
vous assurer qu’elle n’interfère pas avec vos habitudes de sommeil et de
récupération. Les recherches montrent qu’elle peut rester dans votre organisme
pendant 6 heures. Les signes d’insomnie peuvent vous amener à avoir les yeux
secs parmi d’autres symptômes. Dans ce cas, il est important de lubrifier vos
yeux avec des gouttes ophtalmiques. Consultez votre ophtalmologiste.
Les
maux de tête
Il
est intéressant de noter que la caféine peut à la fois provoquer et guérir un
mal de tête. Plus d’une personne interrogée sur cinq a déclaré que la caféine lui causait un mal de
tête mais plus de deux cinquièmes ont déclaré que la caféine ne déclenchait pas
de mal de tête chez elles. La caféine est aussi présente dans certains
médicaments antidouleur en vente libre et se voit donc attribuer un rôle dans
la réduction des inflammations.
Malheureusement,
c’est ce qui rend la caféine si efficace pour réduire un mal de tête qui peut
aussi le provoquer. La caféine rétrécissant les vaisseaux sanguins autour de
votre cerveau, lorsque vous arrêtez de la prendre, ces vaisseaux se dilatent à
nouveau et votre douleur revient. Les maux de tête sont souvent un symptôme que
les gens ressentent lors du sevrage du café.
Les
vertiges et les étourdissements
Comme
d’autres stimulants tels que le tabac, la caféine réduit le flux sanguin vers
le cerveau, ce qui peut vous amener à ressentir des sensations d’étourdissement
ou de vertige après une surconsommation de café.
Le café peut aussi être un facteur aggravant
pour certaines pathologies comme la maladie de Ménière.
Les
tremblements musculaires
L’effet
stimulant de la caféine fait qu’une trop grande quantité de caféine peut
provoquer des contractions ou des spasmes musculaires qui peuvent se manifester
sous différentes formes allant d’un tic oculaire à un tremblement des mains.
Bien que cette sensation ne soit souvent que passagère, elle peut être le signe
que vous devez réduire votre consommation de caféine.
L’hypertension
artérielle
La
caféine ne semble pas augmenter le risque de maladie cardiaque mais plusieurs
études ont montré qu’elle pouvait augmenter la pression artérielle. Plus d’un
quart des personnes interrogées ont
répondu que la caféine augmente leur rythme cardiaque.
Par
conséquent, vous devez surveiller votre consommation de caféine si vous
souffrez déjà d’hypertension artérielle car des niveaux élevés peuvent vous
exposer à un risque plus élevé de crise cardiaque ou d’accident vasculaire
cérébral.
L’hypertension
artérielle et vos yeux
L’hypertension
artérielle peut endommager les minuscules vaisseaux sanguins qui alimentent les
yeux en sang, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes oculaires,
notamment la rétinopathie. Dans une rétinopathie, la rétine est endommagée et
peut entraîner une vision floue, des saignements au niveau des yeux et même
une perte totale de la vue. L’hypertension artérielle peut également
provoquer des lésions nerveuses qui peuvent avoir un impact sur votre vue,
ainsi qu’une accumulation de liquide dans la rétine appelée choroïdopathie.
Cette accumulation de liquide peut également altérer votre vision.
Des
études montrent désormais un lien entre la consommation de grandes quantités de
caféine chaque jour et le risque de glaucome. Ce risque est considéré
comme présent chez les personnes ayant une prédisposition génétique à une
pression oculaire élevée. Le glaucome peut se manifester par un certain
nombre de symptômes comme des yeux rouges, des douleurs oculaires, la
perception d’anneaux autour des sources de lumière, une vision floue et la
cécité s’il n’est pas traité.
Confusion
et hallucinations
La
caféine peut déclencher un certain nombre d’émotions comme l’irritabilité, la
colère et la confusion. Sa consommation et son sevrage peuvent entraîner un
certain nombre de réactions allant de la difficulté à se concentrer à la
dépression. Si vous remarquez que votre santé mentale est affectée, il est
important d’en parler à votre médecin.
La
surconsommation de café peut stresser l’organisme et entraîner une confusion ou
même des hallucinations en raison des niveaux élevés d’adrénaline. Le brouillard
cérébral est également un symptôme courant du sevrage de la caféine et bien
qu’il soit ressenti par beaucoup, il n’en reste pas moins malsain et peut être
un signe que vous devez réduire votre consommation.
Une
vision floue
Une
consommation excessive de caféine peut entraîner une augmentation soudaine du
taux de sucre dans le sang, ce qui peut provoquer une vision trouble, des
spasmes oculaires et éventuellement une sensation de brûlure ou de picotement
au niveau des yeux.
Le café et le vertige…
La consommation de café peut provoquer des vertiges en raison d'effets
comme la réduction du flux sanguin vers le cerveau ou les fluctuations de la
glycémie, surtout en cas de consommation excessive ou de sensibilité à la
caféine.
Causes possibles
·
Réduction du flux sanguin : Comme d'autres
stimulants, la caféine peut réduire le flux sanguin vers le cerveau, provoquant
des sensations de vertige ou d'étourdissement.
·
Effets sur la glycémie : Une consommation
excessive de café peut entraîner des pics et des chutes de glycémie, ce qui
peut causer de la faiblesse et des vertiges.
·
Sensibilité individuelle : Certaines
personnes sont plus sensibles à la caféine. Une consommation excessive, même
modérée pour d'autres, peut entraîner des vertiges, de l'anxiété et des
tremblements.
·
Déshydratation : La caféine peut avoir un effet
diurétique, ce qui peut entraîner une déshydratation si l'apport hydrique n'est
pas suffisant. La déshydratation elle-même peut être une cause de vertiges.
·
Maladie de Ménière : Pour les
personnes souffrant de la maladie de Ménière, il est recommandé de limiter les
excitants, y compris le café, car ils peuvent aggraver les symptômes.
Que faire en cas de vertiges liés au café ?
·
Réduisez votre consommation : Évitez de
consommer trop de café et surtout de passer d'une consommation importante à
zéro d'un coup, ce qui peut causer des symptômes de sevrage comme des vertiges.
·
Buvez de l'eau : Assurez-vous de boire suffisamment
d'eau tout au long de la journée pour rester bien hydraté et compenser l'effet
diurétique potentiel du café.
·
Évitez les mouvements brusques : Si vous êtes
sujet aux vertiges, levez-vous lentement, surtout le matin, et évitez les
mouvements brusques de la tête.
·
Consultez un médecin : Si les vertiges
persistent ou vous inquiètent, il est essentiel de consulter un professionnel
de santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté
Conclusion :La consommation de café peut provoquer des
vertiges et de la fatigue à cause de son effet sur la glycémie (pics et chutes)
et du sevrage. Une consommation excessive peut
aussi réduire le flux sanguin vers le cerveau, provoquant des étourdissements.
Amicalement à vous !
Mustapha.L :
conseiller en phytothérapie et herboriste.
Tel :
05.50.30.65.42
Email :
tipasa334@gmail.com
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