Vous avez sans doute déjà entendu parler
de cette maladie : la DMLA, ou dégénérescence maculaire liée à l’âge.
La DMLA est une pathologie chronique, bien loin d’être anodine dont les
conséquences terribles ne cessent d’empirer avec les années. C’est 1,5 millions de personnes en France qui sont atteintes…
Mais sachez que c’est loin d’être une fatalité.
Avant de vous donner des solutions
concrètes pour protéger vos yeux, laissez-moi vous rappeler quels en sont
les symptômes :
Quand on ne distingue plus le visage de
ses enfants…. une difficulté à percevoir
des détails, une gêne en cas d’obscurité.
La DMLA survient chez des personnes de plus de
55 ans et se caractérise par une diminution de l’acuité visuelle.
Les personnes touchées ne voient plus comme
avant : les lignes horizontales apparaissent ondulées…Mais ce n’est que le
début.
Le pire, c’est quand apparaît cette tache sombre
au milieu du champ de vision, qui condamne les malades à ne voir qu’un
brouillard constant au lieu de la réalité.
Avec le temps, elle peut conduire à la cécité…
Cette suite de conséquences provient d’une
accélération du vieillissement des yeux.
Les photorécepteurs qui permettent de
transformer la lumière en signaux s’altèrent et des dépôts jaunâtres
apparaissent sur la rétine.
Cela entraine une déformation précoce des
cellules nerveuses de la région centrale de la rétine, appelée macula.
La macula permet de lire, d’écrire et de
reconnaître les visages.
Avec le temps, on ne voit plus que les zones
périphériques.
Note : l’inflammation pourrait contribuer à l’apparition de
la maladie. En effet, des chercheurs ont trouvé une corrélation entre le taux
sanguin de protéine C réactive,
un marqueur d’inflammation, et la dégénérescence maculaire.
Il existe deux examens qui permettent de
faire le diagnostic :
- Le
fond d'œil : un examen de la rétine à l'aide d'une loupe équipée d’une
lumière
- L’angiographie
à la fluorescéine : la visualisation des vaisseaux de la rétine par
l'injection d'un colorant
Les Facteurs :
La rétine est ainsi moins bien
approvisionnée en sang.
- Le tabagisme.
- L’hypertension artérielle.
- L’hypercholestérolémie.
- L’obésité favoriserait
l’aggravation de la dégénérescence maculaire liée à l'âge.
Une exposition prolongée aux rayons ultraviolets du soleil sans protection
des yeux.
·
les aliments à indice glycémique
élevé ou encore la prise quotidienne d’aspirine qui
multiplierait par deux le risque .
Depuis des décennies, on nous dit que la DMLA est inévitable, irréversible et que c’est
une fatalité impossible à prévenir…
En fait il existe une quantité incroyable de remèdes naturels vraiment efficaces pour protéger – et même restaurer sa vision.
Comment éloigner le risque d’être touché par cette terrible maladie :
- Evitez à tout prix les LED et modérez l’utilisation
de l’ordinateur.
- augmenter votre apport en lutéine et zéaxanthine, ces 2 seules
molécules présentes dans la rétine et le cristallin dont les effets
antioxydants et protecteurs sont absolument sensationnels ET
indispensables si vous ne voulez pas perdre la vue . la lutéine, que l'on trouve en particulier dans le brocoli et la zéaxanthine que
l'on trouve dans le maïs.
Ces caroténoïdes, différents du bêta-carotène et du lycopène qu’on trouve
dans les tomates
ralentissent l'usure de la rétine.
-prendre des aliments riches en anthocyanidines.
Les anthocyanosides sont des pigments naturels des feuilles, des pétales, legumes et des
fruits allant du rouge orangé au bleu pourpre .ils
sont présents dans un certain nombre de végétaux tels que : myrtille, mûre, cerise, raisin noir, orange sanguine, aubergine, pomme de terre vitelotte, prune…etc.
- prendre une alimentation riche en flavonoïdes :
une étude australienne prouve la puissance de ce composé - présent dans le vin rouge, le thé, le chocolat
noir, etc - pour réduire de 60% le risque de développer une DMLA.
-prendre des compléments alimentaires tel que le ginkgo biloba qui, à hauteur de 40 à 80 mg trois fois
par jour serait remarquable dans l’amélioration de la « vision de
loin » .
- privilégier les
oméga-3 EPA-DHA, qui
protègent les micro-vaisseaux (2 grammes par jour).
une portion de poisson gras
par semaine
Manger des poissons à peau bleue, de l'huile
d'olive et de l'huile de colza (dans crudités).
--manger davantage d’aliments riches en antioxydants. Les antioxydants protégeraient la rétine.
Les légumes
vert foncé (par exemple, le
brocoli, les épinards et le chou vert), riches en lutéine.
-Il est conseillé de réduire la
consommation d’aliments à haute teneur en gras saturés. À titre d’exemple,
120 g de bœuf haché ordinaire cuit fournissent 15 g de gras saturés.
- Limiter la consommation
de sucre et d’alcool.
- Éviter le plus possible de
manger des aliments qui sont passés sur le gril, puisqu’ils
ont un effet pro-oxydant.
En outre, pour les personnes déjà
atteintes de dégénérescence maculaire liée à l'âge, s’adonner plus de
3 fois par semaine à un exercice
physique d’intensité modérée,
comme la marche rapide, le jogging ou le vélo, ralentit la progression de la maladie d’environ 25 %.
-Bien suivre son traitement si l'on
souffre d'hypertension ou d’hypercholestérolémie.
-Les résultats indiquent que la prise
quotidienne d’un supplément contenant 500 mg de vitamine C,
400 UI de vitamine E, 15 mg de bêta-carotène et 80 mg d’oxyde de
zinc ralentit la progression de la dégénérescence maculaire liée à l'âge
d’environ 25 %.
Amicalement
à vous !
Svp, découvrez mes livres pour aller plus
loin :
·
« posologies
des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)
·
« posologies
des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)
·
Les
plantes médicinales du Sahara
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Note : pour tout achat d’un de mes livres ou l’ensemble des
mes livres, svp, veuillez me contacter via mon email : tipasa334@gmail.com
Mustapha
Laouedj
Conseiller
en phytothérapie et herboriste
Tél :
213. (0)550.30.65.42
Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie
A côté
de la Daïra de Hadjout.
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