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vendredi 26 avril 2019
santé et bien-être.: Comment réguler son sucre sanguin et sa sensibilit...
santé et bien-être.: Comment réguler son sucre sanguin et sa sensibilit...: Après que le patient diabétique a résolu son problème de poids. -Des études ont montré une corrélation entre le manque de certains éléme...
Comment réguler son sucre sanguin et sa sensibilité à l’insuline naturellement...
Après que le
patient diabétique a résolu son problème de poids.
-Des études ont montré une
corrélation entre le manque de certains éléments, le diabète de type 2 et
les complications du diabète.
-Le magnésium
Le magnésium joue
un rôle majeur dans la préservation de la sensibilité à l’insuline, et dans la
régulation du le glucose sanguin.
Selon une revue d’études,
chaque tranche de 100 mg de magnésium consommé chaque jour diminue le
risque de diabète de 15 % .
Les aliments qui apportent le plus de magnésium sont les sardines à l’huile, les fruits de mer, les céréales complètes, les légumes verts, les haricots, les noix, les amandes, et autres oléagineux.
Les aliments qui apportent le plus de magnésium sont les sardines à l’huile, les fruits de mer, les céréales complètes, les légumes verts, les haricots, les noix, les amandes, et autres oléagineux.
Le magnésium peut aussi être pris sous forme de complément alimentaire, mais il existe sous tant de formes différentes qu’il est difficile de s’y retrouver. Le plus vendu en France est le lactate de magnésium (dans Magné B6), qui contient donc de l’acide lactique, pas forcément une bonne chose car acidifiant et pouvant causer de l’anxiété.
Un autre, très populaire, est le chlorure de
magnésium, qui s’assimile assez mal mais qui est très bon marché (ça compense).
Les magnésiums « de luxe », bien assimilés et avec peu d’effets
indésirables, type diarrhée, sont le bisglycinate de magnésium, le citrate de
magnésium, mélangés à la vitamine B6 et à la taurine, des cofacteurs qui
augmentent l’assimilation.
La taurine est présente des les produits animaux (lait et dérivés, viande,…)
et certains algues de mer.
La quantité à prendre par jour est de 6 mg de magnésium par kilo de poids corporel. Donc, 360 mg pour une personne de 60 kg.
La quantité à prendre par jour est de 6 mg de magnésium par kilo de poids corporel. Donc, 360 mg pour une personne de 60 kg.
Cacao
Peut-être parce
qu’il est riche lui aussi en magnésium, le cacao est bon pour les personnes
diabétiques.
Des chercheurs du Luxembourg ont découvert que les personnes qui mangeaient du chocolat à forte teneur en cacao (80 %) avaient moins d’insuline, indiquant un possible effet protecteur du chocolat contre la résistance à l’insuline.
La résistance à l’insuline est un signe annonciateur du diabète.
Des chercheurs du Luxembourg ont découvert que les personnes qui mangeaient du chocolat à forte teneur en cacao (80 %) avaient moins d’insuline, indiquant un possible effet protecteur du chocolat contre la résistance à l’insuline.
La résistance à l’insuline est un signe annonciateur du diabète.
-Cumin noir (Nigella sativa)
Les graines de cumin noir (Nigella
sativa) sont un remède populaire
traditionnel contre le diabète, originaire d’Égypte.
Une étude menée en Arabie Saoudite a montré une amélioration significative du contrôle du glucose sanguin chez les diabétiques de type 2 prenant 2 000 mg par jour d’extrait de Nigella.
En prendre 500 mg quatre fois par jour.
Une étude menée en Arabie Saoudite a montré une amélioration significative du contrôle du glucose sanguin chez les diabétiques de type 2 prenant 2 000 mg par jour d’extrait de Nigella.
En prendre 500 mg quatre fois par jour.
-Cannelle
La cannelle est elle aussi connue de
longue date pour ses effets contre le diabète. De nouveaux signes montrent
qu’elle peut aider les patients prédiabétiques, souffrant de syndrome métabolique.
La cannelle a montré des effets positifs sur le niveau du glucose sanguin, du cholestérol, de la pression artérielle et de l’obésité .
Saupoudrez généreusement de cannelle vos desserts, salades de fruits, boissons comme le chocolat chaud, le vin chaud, le thé à la cannelle. Mais la cannelle entre dans la composition de nombreux plats salés comme le velouté de potimarron à la cannelle, les rouleaux de chou à l’oriental, les mille-feuilles d’aubergine au chèvre et au miel épicé, la salade de betterave à l’orange, le sauté d’agneau orange à la cannelle, la pastilla de Fez à la pintade, le rôti de porc à la bière et à la cannelle, le curry de Madras, le pavé de saumon cannelle gingembre.
La cannelle a montré des effets positifs sur le niveau du glucose sanguin, du cholestérol, de la pression artérielle et de l’obésité .
Saupoudrez généreusement de cannelle vos desserts, salades de fruits, boissons comme le chocolat chaud, le vin chaud, le thé à la cannelle. Mais la cannelle entre dans la composition de nombreux plats salés comme le velouté de potimarron à la cannelle, les rouleaux de chou à l’oriental, les mille-feuilles d’aubergine au chèvre et au miel épicé, la salade de betterave à l’orange, le sauté d’agneau orange à la cannelle, la pastilla de Fez à la pintade, le rôti de porc à la bière et à la cannelle, le curry de Madras, le pavé de saumon cannelle gingembre.
-Le chrome
Le chrome est un
élément-trace nécessaire pour métaboliser les glucides et les graisses. Il
travaille avec l’insuline pour aider à transporter le glucose dans les
cellules.
Une revue d’études publiée en 2017 a montré que les compléments de chrome faisaient baisser le sucre sanguin chez les diabétiques de type 2 .
Le chrome se trouve dans les brocolis, les prunes, les noix, les fruits de mer et les céréales complètes et également en complément alimentaire.
Une revue d’études publiée en 2017 a montré que les compléments de chrome faisaient baisser le sucre sanguin chez les diabétiques de type 2 .
Le chrome se trouve dans les brocolis, les prunes, les noix, les fruits de mer et les céréales complètes et également en complément alimentaire.
*Il existe plus de 1300 plantes qui
pourront traiter le diabète, dont vous découvrirez quelques unes sur mes
livres.
Amicalement à vous !
Mustapha
Svp, découvrez mes livres pour aller plus
loin :
·
« posologies
des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)
·
« posologies
des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)
·
Les
plantes médicinales du Sahara
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Note : pour tout achat d’un de mes livres ou l’ensemble des
mes livres, svp, veuillez me contacter via mon email : tipasa334@gmail.com
http://lesplantesmedicinalesdusahara.blogspot.com/2018/05/tops-des-traitements-naturels-pour-la.html
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Mustapha
Laouedj
Conseiller
en phytothérapie et herboriste
Tél :
213. (0)550.30.65.42
Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie
A côté
de la Daïra de Hadjout.
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