Comment obtenir la flore intestinale d’un jeune ou d’un sportif…

Chez la plupart des gens, le microbiote (autre nom de la flore intestinale) se détériore avec le temps.

Plus nous vieillissons, moins les bactéries sont nombreuses et actives. Des déséquilibres s’installent. Les rapports de force s’inversent entre les familles de bactéries qui cohabitent. 

La flore intestinale, ou microbiote intestinal, joue un rôle important dans la santé en général, pour la digestion, l’immunité, la prévention des allergies, mais aussi dans la santé mentale ou l’inflammation. Malheureusement, ce microbiote est souvent malmené par l'abus d'antibiotiques, mais aussi les pesticides, les additifs et même les édulcorants. Alors quels aliments inclure à votre régime alimentaire pour favoriser les "bonnes bactéries" qui vont améliorer notre santé.

La flore intestinale contient environ 100.000 milliards de micro-organismes qui pèse environ 1,5 kg chez un adulte avec 500 espèces de micro-organismes différents  que chaque type a un rôle à jouer dans la bonne santé de l’être humaine.

Un dicton médical disait déjà que « la mort commence dans le côlon ». Autrement dit que les personnes qui ont des gros problèmes digestifs avec constipation, ballonnements, flatulences, douleurs, diarrhées, avaient déjà un pied dans la tombe. 

 Flore intestinale : découverte majeure

L’intuition du Prix Nobel de médecine Élie Metchnikoff (1845-1916), 

Ce scientifique russe avait déjà deviné il y a plus de cent ans que les bactéries détenaient un précieux secret pour la santé de l’humanité. 

 Élie Metchnikoff avait observé que les consommateurs d’aliments fermentés (très riches en probiotiques naturels) vivaient plus longtemps que les autres !! La grande revue médicale The Lancet lui a rendu un superbe hommage bien justifié récemment

Une étude chinoise a révélé que la flore intestinale des super-centenaires serait similaire à celle des trentenaires en bonne santé et des sportifs.

Une bonne flore intestinale agit :

• sur votre immunité et donc votre capacité à lutter contre les infections  
• sur votre moral : via la fabrication de sérotonine dans vos cellules intestinales. 
• sur votre poids : les personnes en surpoids ou obèses ont une flore intestinale particulière, qui les empêche de maigrir ; une mauvaise flore intestinale serait aussi associée au diabète. 
• sur votre risque de développer certains cancers et maladies neurodégénératives (Alzheimer et Parkinson en particulier) : ces maladies sont associées à des déséquilibres de la flore intestinale.  
• sur votre exposition aux allergies.

En conclusion : prendre soin de sa flore intestinale pourrait permettre de gagner des années de vie en bonne santé !   

Quels sont cesmerveilleuses bactéries qu’on doit prendre soin ?

Amicalement à vous !

Mustapha

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Mustapha Laouedj Conseiller en phytothérapie et herboriste Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de la Daïra de Hadjout. Tipasa334@gmail.com https://lesecretdusahara.blogspot.com/