soignez vous au naturel; comment remédier a tous ces maux par la phytothérapie. des articles inédits. la nature à votre service.
dimanche 23 avril 2023
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Conseils pour un bon traitement. (SOPK)
Conseils :
- Dans une étude, des suppléments de probiotiques et prébiotiques, en restaurant la diversité du microbiote intestinal, ont amélioré la fonction de reproduction et le SOPK.
- Stabilisez votre taux de sucre dans le sang : la stabilisation de l’insuline, par le choix d'une alimentation avec un index glycémique bas, est un élément essentiel pour un bon équilibre hormonal. Des taux chroniquement élevés d’insuline activent également l’inflammation dans le corps. Prendre soin de votre foie !
- Réduire l’inflammation chronique : comme indiqué plus haut, le SOPK est souvent lié à une inflammation chronique dans le corps, et éliminer tous les aliments pro-inflammatoires tels que le lactose, le gluten et le sucre raffiné aide fortement à réduire les symptômes ;
· Osez la graisse (l’huile de coco, l’huile d’avocat, l’huile d’olive et les huiles riches en oméga 3(lin, poissons gras)) : nos hormones sexuelles sont constituées de cholestérol et de protéines. Si vous ne mangez pas assez de bonnes graisses, votre corps sera incapable d’en produire.
· Faites une cure de détox : les femmes souffrant de SOPK sont souvent plus sensibles aux perturbateurs endocriniens tels que les plastiques, les produits de maquillage riches en métaux lourds, toxines ! Alors, comment faire ? Eh bien, mis à part suivre le régime le plus anti-inflammatoire possible, évitez le tabac, l’alcool en excès, trop de produits chimiques et toxiques à la fois au niveau du corps et des produits d’entretien de la maison ;…pensez à votre foie !
· Favorisez une nourriture dense en nutriments tels que les abats (véritables bombes en vitamines et minéraux et notamment en fer et en vitamine A), les poissons gras (pleins d’Omega 3 (effet anti-inflammatoire) et qui contiennent de la vitamine D (importante pour la production des hormones sexuelles), des avocats (pour les bonnes graisses) et des fruits de mer (pour le zinc et l’iode) ; manger bio !
· Exercez une activité physique 3 à 5 fois par semaine : cela améliore, entre autres, la sensibilité à l’insuline et le processus de détoxification ;
· Travaillez sur vos niveaux de stress. Le stress chronique, entre autres effets délétères, fait grimper notre taux de cortisol, une autre hormone clé. Quand le corps subit un stress permanent, il se met à produire du cortisol au lieu de progestérone et, en conséquence, la testostérone augmente ;
· Diminuez votre consommation de café, car ce dernier influe à la fois sur notre taux de sucre (donc l’insuline) et sur le cortisol. Il représente donc un stress pour notre corps. Si vous voulez continuer à consommer du café, essayez plutôt de ne pas le boire après 11 heures du matin afin de ne pas perturber votre cycle circadien.
· Eviter les huiles à fritures qui sont des pro-inflammatoires.
Amicalement à vous !
Mustapha.L
Comme toujours : choisissez la nature avant la chimie !
Libérez-vous des lobbies agro-alimentaires et pharmaceutiques grâce à la médicine phytothérapique.
*découvrez mes nouveaux articles sur mon groupe "amoureux des plantes médicinales" sue facebook!
Sur twitter : https://twitter.com/tipasa334
Svp, découvrez mes livres pour aller plus loin :
· « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie) ; 210 pages, 41 plantes.
· « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie) ; 188 pages, 43 plantes.
· Les plantes médicinales du Sahara ; 328 pages, 102 plantes.
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Note : pour tout achat d’un de mes livres ou l’ensemble des mes livres, svp, veuillez me contacter via mon email : tipasa334@gmail.com
http://lesplantesmedicinalesdusahara.blogspot.com/2018/05/tops-des-traitements-naturels-pour-la.html
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Mustapha Laouedj
Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Samedi :Consultation gratuite sur rendez-vous au :
Tél : 213. (0)550.30.65.42
Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
https://lesecretdusahara.blogspot.com/
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santé et bien-être.: Traitements naturels de SOPK.
santé et bien-être.: Traitements naturels de SOPK.: - l’inositol ou vitamine B7 agirait sur La résistance à l’insuline, en corrigeant les désordres endocrino-métabol...
Traitements naturels de SOPK.
- l’inositol ou vitamine B7 agirait sur La résistance à l’insuline, en corrigeant les désordres endocrino-métaboliques lié au SOPK. On le trouve facilement dans l'alimentation, en particulier dans les fruits (dans les melons cantaloup, les oranges, citron, pamplemousse… Une portion de 120g de pamplemousse contient 470mg d’inositol.
C’est un véritable tonique de la nutrition, du système nerveux et du foie. Elle mobilise les graisses en évitant leur accumulation. Pour les femmes concernées, l’alimentation ne suffit pas à apporter suffisamment d’inositol pour améliorer les symptômes, et une cure de compléments alimentaires à dose élevée s’impose. Pour le traitement du syndrome des ovaires polykistiques (SOPK), les quantités préconisées vont de 1500 mg à 4000 mg par jour.
- généralement, l’amélioration des signes et des symptômes du SOPK nécessite généralement une perte de poids importante pour qu'elle soit perceptible…grâce à la berbérine.
La berbérine un principe actif présent chez certaines plantes.
La capacité de la berbérine à sensibiliser les cellules à l’insuline est essentielle pour limiter la sécrétion d’insuline et de testostérone par les ovaires. En plus, elle a considérablement réduit la diversité des espèces bactériennes et la quantité de microbiote intestinal. Mais, selon certaines études ; elle n'a montré aucune amélioration du SOPK ; à cause de certains inconvénients que je vais élucider dans un prochain article…
Depuis des milliers d’années, la médecine chinoise utilise la berbérine comme un traitement naturel contre l’infertilité et notamment le SOPK. Cette maladie hormonale s’explique par une insensibilité des cellules à l’insuline, poussant le corps à en produire davantage. Cette hausse du taux d’insuline agit sur les ovaires en les faisant secréter un excès de testostérone.
La berbérine peut donc avoir des effets indésirables. Les plus fréquents sont d'ordre gastro-intestinal : diarrhées, douleurs abdominales, nausées, etc.
La berbérine est à prendre en trois prises dans la journée : matin, midi et soir, avant chaque repas.
-L’arroche maritime (atriplex halimus) : traitement efficace contre les kystes, d’ou j’ai déjà écris pas mal d’article dessus.
-le chardon-marie pour booster et détoxifier le foie des toxines.
-la chlorophylle : nettoie l’organisme des impuretés. Présente dans les plantes à feuilles vertes.
-l’ oméga 7 qui peut traiter la glycémie élevée et l’hypertension, présent dans un seul fruit chez nous « l’argousier ».
Au fait, il existe d’autres plantes, qui traitent la résistance à l’insuline.
Amicalement à vous !
Mustapha.L
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· « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie) ; 210 pages, 41 plantes.
· « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie) ; 188 pages, 43 plantes.
· Les plantes médicinales du Sahara ; 328 pages, 102 plantes.
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samedi 22 avril 2023
santé et bien-être.: SOPK ?...quels traitements ?
santé et bien-être.: SOPK ?...quels traitements ?: Le syndrome des ovaires polykystiques ( SOPK ) est un syndrome endocrinien et métabolique fréquent chez les femmes en âge de procrée...
SOPK ?...quels traitements ?
Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est un syndrome endocrinien et métabolique fréquent chez les femmes en âge de procréer. Il fait partie des maladies gynécologiques endocriniennes chroniques.
- Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) est dû à un dérèglement hormonal d’origine ovarienne et/ou hypophysaire. Il est caractérisé par une production excessive d’androgènes, en particulier de testostérone.
Les symptômes sont parfois bénins :
La survenue irrégulière des règles (L’absence ou des troubles des cycles menstruels), des douleurs abdominales, une tendance à prendre du poids ou une obésité latente, des problèmes d’acné récurrents, de la fatigue.
D’autres symptômes associés peuvent survenir mais restent inconstants, tels que
:
Des taches foncées qui apparaissent sur la peau, le plus souvent sur la nuque, sous les bras et dans la région de l’aine (à l’intérieur des cuisses). Elles sont appelées « acanthosis nigricans » et sont la conséquence d’un taux élevé d’insuline, une humeur dépressive ; une anxiété
Dans les cas les plus prononcés, on constate une présence excessive de poils (hirsutisme) sur la poitrine, le ventre, et les seins et... une raréfaction des cheveux ou une perte de cheveux. Cela est dû à des niveaux élevés d'androgènes, des hormones mâles, chez les femmes atteintes. C'est un trouble qu'il faut absolument surveiller car il peut mener à l’insulino-résistance, au diabète et à la stérilité.
Ces femmes présentent aussi une élévation du risque d’hypertension artérielle et de maladies cardiovasculaires.
- la présence d’un très grand nombre de follicules (appelés kystes) au développement inachevé sur les ovaires, source d’infertilité chez les femmes.
· des apnées du sommeil surtout en cas de surpoids.
Les causes :
Le SOPK est provoqué par une résistance à l’insuline.
En quoi consiste une résistance à l’insuline ?
Quand les cellules du foie et des muscles ne répondent plus correctement à l’insuline, celle-ci et le taux de sucre restent en excès dans le sang, ce qui provoque une inflammation et un stockage de graisse. Ces taux élevés chroniques d’insuline stimulent les ovaires dans leur production de testostérone.
- SOPK provoqué par une inflammation due à un intestin perméable (d'origine auto-immune), par un problème de thyroïde (les ovaires ont besoin de l’hormone T3), par une carence nutritionnelle (notamment en zinc et iode), par une intolérance au gluten ou à la caséine ou par une surexposition aux toxines.
Ces dernières (toxines) sont de puissants perturbateurs endocriniens qui empêchent l’ovulation, perturbent les récepteurs hormonaux et stimulent les androgènes surrénaliens. Les femmes qui souffrent de cette forme de SOPK ne sont pas nécessairement obèses et peuvent même être très minces. À l’inverse du premier cas, ces femmes ont souvent un taux d’œstrogène inférieur à la normale, ce qui les empêche d’ovuler et de produire de la progestérone.
--Récemment, de nouvelles preuves ont montré que le microbiote intestinal était étroitement lié aux maladies métaboliques telles que le diabète de type 2, l'obésité et le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).
NB : La résistance à l'insuline et l'intolérance au glucose sont des complications métaboliques très courantes chez les femmes atteintes du SOPK, en particulier chez celles présentant un excès de poids.
- L’excès d’œstrogènes augmente, ce qui peut aggraver le SOPK.
Diagnostique :
Le diagnostic repose sur un bilan hormonal et, si nécessaire, une échographie abdominopelvienne.
Traitements du syndrome des ovaires polykystiques :
Il n'existe pas de traitement pour guérir le SOPK. Le traitement est donc uniquement symptomatique et il doit être suivi par la patiente jusqu'à la ménopause.
Traitements conventionnelles :
Metformine (médicament traitant le diabète) ;
Mais attention : La prise de metformine seule a augmenté les niveaux d'homocystéine et diminué les niveaux d'acide folique chez les patientes atteintes du SOPK non enceintes. Et, il a été suggéré que la dose de metformine soit inférieure à 1700 mg/jour.
La supplémentation en acide folique et en vitamines B lors de l'administration de metformine peut être essentielle chez les patientes atteintes du SOPK non enceintes.
A suivre :
· traitements naturels de SOPK.
· Conseils pour un bon traitement.
Amicalement à vous !
Mustapha.L
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