santé et bien-être.: Le Café…bienfaits et risques !

santé et bien-être.: Le Café…bienfaits et risques !:   Après l'eau, le café est la boisson la plus bue à travers la planète. La caféine et antioxydants (polyphénols) présents dans le caf...

santé et bien-être.: Quels sont les effets de la caféine sur notre sant...

santé et bien-être.: Quels sont les effets de la caféine sur notre sant...:   La consommation excessive café peut provoquer  des  troubles  de  la  santé  suivants : L’anxiété Près de la moitié d’entre nous adm...

Quels sont les effets de la caféine sur notre santé et notre vision ?

 

La consommation excessive café peut provoquer  des  troubles  de  la  santé  suivants :

L’anxiété

Près de la moitié d’entre nous admettent qu’ils ne peuvent pas commencer leur journée sans une tasse de thé ou de café mais près d’un sur cinq  admettent que la caféine les rend anxieux.

La caféine déclenche la libération d’adrénaline qui est l’hormone du « combat ou de la fuite » associée à une augmentation de l’énergie. En cas de surdose de caféine, ces effets s’intensifient et nous pouvons nous sentir nerveux, anxieux et agités. Il a été démontré que des doses élevées et même des doses plus modestes entraînent une augmentation du niveau de stress.

L’insomnie

Beaucoup d’entre nous consomment de la caféine pour rester éveillés, mais cela signifie également qu’il peut être difficile d’avoir une bonne nuit de sommeil. Un tiers des personnes interrogées admettent que la caféine les empêche de s’endormir le soir.

Il est important d’être conscient du moment où vous consommez de la caféine pour vous assurer qu’elle n’interfère pas avec vos habitudes de sommeil et de récupération. Les recherches montrent qu’elle peut rester dans votre organisme pendant 6 heures. Les signes d’insomnie peuvent vous amener à avoir les yeux secs parmi d’autres symptômes. Dans ce cas, il est important de lubrifier vos yeux avec des gouttes ophtalmiques. Consultez votre ophtalmologiste.

Les maux de tête

Il est intéressant de noter que la caféine peut à la fois provoquer et guérir un mal de tête. Plus d’une personne interrogée sur cinq  a déclaré que la caféine lui causait un mal de tête mais plus de deux cinquièmes ont déclaré que la caféine ne déclenchait pas de mal de tête chez elles. La caféine est aussi présente dans certains médicaments antidouleur en vente libre et se voit donc attribuer un rôle dans la réduction des inflammations.

Malheureusement, c’est ce qui rend la caféine si efficace pour réduire un mal de tête qui peut aussi le provoquer. La caféine rétrécissant les vaisseaux sanguins autour de votre cerveau, lorsque vous arrêtez de la prendre, ces vaisseaux se dilatent à nouveau et votre douleur revient. Les maux de tête sont souvent un symptôme que les gens ressentent lors du sevrage du café.

Les vertiges et les étourdissements

Comme d’autres stimulants tels que le tabac, la caféine réduit le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut vous amener à ressentir des sensations d’étourdissement ou de vertige après une surconsommation de café.

 Le café peut aussi être un facteur aggravant pour certaines pathologies comme la maladie de Ménière. 

Les tremblements musculaires

L’effet stimulant de la caféine fait qu’une trop grande quantité de caféine peut provoquer des contractions ou des spasmes musculaires qui peuvent se manifester sous différentes formes allant d’un tic oculaire à un tremblement des mains. Bien que cette sensation ne soit souvent que passagère, elle peut être le signe que vous devez réduire votre consommation de caféine.

L’hypertension artérielle

La caféine ne semble pas augmenter le risque de maladie cardiaque mais plusieurs études ont montré qu’elle pouvait augmenter la pression artérielle. Plus d’un quart  des personnes interrogées ont répondu que la caféine augmente leur rythme cardiaque.

Par conséquent, vous devez surveiller votre consommation de caféine si vous souffrez déjà d’hypertension artérielle car des niveaux élevés peuvent vous exposer à un risque plus élevé de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

L’hypertension artérielle et vos yeux

L’hypertension artérielle peut endommager les minuscules vaisseaux sanguins qui alimentent les yeux en sang, ce qui peut entraîner un certain nombre de problèmes oculaires, notamment la rétinopathie. Dans une rétinopathie, la rétine est endommagée et peut entraîner une vision floue, des saignements au niveau des yeux et même une perte totale de la vue. L’hypertension artérielle peut également provoquer des lésions nerveuses qui peuvent avoir un impact sur votre vue, ainsi qu’une accumulation de liquide dans la rétine appelée choroïdopathie. Cette accumulation de liquide peut également altérer votre vision.

Des études montrent désormais un lien entre la consommation de grandes quantités de caféine chaque jour et le risque de glaucome. Ce risque est considéré comme présent chez les personnes ayant une prédisposition génétique à une pression oculaire élevée. Le glaucome peut se manifester par un certain nombre de symptômes comme des yeux rouges, des douleurs oculaires, la perception d’anneaux autour des sources de lumière, une vision floue et la cécité s’il n’est pas traité.

Confusion et hallucinations

La caféine peut déclencher un certain nombre d’émotions comme l’irritabilité, la colère et la confusion. Sa consommation et son sevrage peuvent entraîner un certain nombre de réactions allant de la difficulté à se concentrer à la dépression. Si vous remarquez que votre santé mentale est affectée, il est important d’en parler à votre médecin.

La surconsommation de café peut stresser l’organisme et entraîner une confusion ou même des hallucinations en raison des niveaux élevés d’adrénaline. Le brouillard cérébral est également un symptôme courant du sevrage de la caféine et bien qu’il soit ressenti par beaucoup, il n’en reste pas moins malsain et peut être un signe que vous devez réduire votre consommation.

Une vision floue

Une consommation excessive de caféine peut entraîner une augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang, ce qui peut provoquer une vision trouble, des spasmes oculaires et éventuellement une sensation de brûlure ou de picotement au niveau des yeux.

Le café et le vertige…

 

La consommation de café peut provoquer des vertiges en raison d'effets comme la réduction du flux sanguin vers le cerveau ou les fluctuations de la glycémie, surtout en cas de consommation excessive ou de sensibilité à la caféine.

Causes possibles

·         Réduction du flux sanguin : Comme d'autres stimulants, la caféine peut réduire le flux sanguin vers le cerveau, provoquant des sensations de vertige ou d'étourdissement.

·         Effets sur la glycémie : Une consommation excessive de café peut entraîner des pics et des chutes de glycémie, ce qui peut causer de la faiblesse et des vertiges.

·         Sensibilité individuelle : Certaines personnes sont plus sensibles à la caféine. Une consommation excessive, même modérée pour d'autres, peut entraîner des vertiges, de l'anxiété et des tremblements.

·         Déshydratation : La caféine peut avoir un effet diurétique, ce qui peut entraîner une déshydratation si l'apport hydrique n'est pas suffisant. La déshydratation elle-même peut être une cause de vertiges.

·         Maladie de Ménière : Pour les personnes souffrant de la maladie de Ménière, il est recommandé de limiter les excitants, y compris le café, car ils peuvent aggraver les symptômes. 

Que faire en cas de vertiges liés au café ?

·         Réduisez votre consommation : Évitez de consommer trop de café et surtout de passer d'une consommation importante à zéro d'un coup, ce qui peut causer des symptômes de sevrage comme des vertiges.

·         Buvez de l'eau : Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour rester bien hydraté et compenser l'effet diurétique potentiel du café.

·         Évitez les mouvements brusques : Si vous êtes sujet aux vertiges, levez-vous lentement, surtout le matin, et évitez les mouvements brusques de la tête.

·         Consultez un médecin : Si les vertiges persistent ou vous inquiètent, il est essentiel de consulter un professionnel de santé pour un diagnostic précis et un traitement adapté

Conclusion :La consommation de café peut provoquer des vertiges et de la fatigue à cause de son effet sur la glycémie (pics et chutes) et du sevrage. Une consommation excessive peut aussi réduire le flux sanguin vers le cerveau, provoquant des étourdissements.

Amicalement à vous !

Mustapha.L : conseiller en phytothérapie et herboriste.

Tel : 05.50.30.65.42

Email : tipasa334@gmail.com

 

Le Café…bienfaits et risques !

 

Après l'eau, le café est la boisson la plus bue à travers la planète. La caféine et antioxydants (polyphénols) présents dans le café ; donne  tous leurs bienfaits  pour  la  santé et le bien-être…mais sous certaines conditions.

Le café est riche en polyphénols qui aident à combattre le stress oxydatif. 

 

Nous allons voir sur cet article les avantages et les inconvénients de la caféine.

Zoom sur la caféine…

La caféine est un composé chimique naturellement présent dans les constituants de plantes telles que le café et les fèves de cacao, les feuilles de thé, les baies de guarana ou la noix de cola. C’est  un alcaloïde de la famille des méthylxanthines.

Les deux types les plus courants sont l'arabica (plus aromatique et faible en caféine) et le robusta (plus fort, plus amer, et plus riche en caféine).

Les avantages de la caféine :

Le café présente plusieurs bienfaits, notamment :

·         amélioration des fonctions cognitives et stimule le système nerveux comme la concentration, l'attention, l'humeur et les réflexes et vigilance, en renforçant nos capacités de mémorisation.

·          augmentation des performances physiques.

·         protection contre certaines maladies chroniques comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les maladies du foie et de la maladie de Parkinson. 

 

·         augmente les niveaux d'adrénaline et aide à combattre la fatigue. 

·          peut améliorer l'endurance et les capacités musculaires pendant l'exercice physique. 

·         Santé mentale : Des études suggèrent qu'une consommation modérée peut réduire le risque de dépression et d'anxiété. 

·          peut réduire le risque de cirrhose, de fibrose et de cancer du foie. 

·         Gestion du poids : peut stimuler le métabolisme et aider à réduire la graisse corporelle, surtout en combinaison avec une alimentation saine et de l'exercice. 

·          réduction du risque de certains cancers, d'après des études. Elle peut également protéger la muqueuse intestinale et le foie.

·         peut aider à préserver la force musculaire et réduire le risque de fragilité en vieillissant. 

·          La caféine est un vasoconstricteur qui peut réduire le flux sanguin dans le cerveau, ce qui aide à soulager les céphalées. Elle est souvent incluse dans les médicaments contre la migraine pour augmenter l'efficacité des antalgiques.

Remarque : Les effets de la caféine se font sentir rapidement, en dix minutes seulement.

Santé : Une consommation modérée (environ 400 mg de caféine par jour, soit 4 à 5 tasses) est souvent associée à des bienfaits pour la santé, comme la réduction du risque de certaines maladies.

*Pour bénéficier pleinement de ses vertus, il est recommandé de consommer le café sans sucre ni crème. 

 

Les inconvénients de la caféine :

Le café est connu pour ses effets stimulants, en grande partie grâce à la caféine qu'il contient.

Une consommation excessive peut entraîner des effets secondaires tels que :

- Physiques :

o    Augmentation du rythme cardiaque et palpitations

o    Tremblements

o    Maux de tête

o    Troubles digestifs : nausées, vomissements, diarrhée, des maux d'estomac et  inflammation  chez  certaines  personnes.

o    Augmentation de la soif et envie fréquente d'uriner.

- Psychologiques :

o    Anxiété, nervosité et l'addiction

o    Irritabilité et agitation

o    Troubles du sommeil (insomnie) 

o    peut provoquer une migraine

- Métabolique :

o    Carence en potassium, induit une L’hypertension artérielle.

Symptômes graves (rare)

·         Hallucinations

·         Convulsions

·         Rhabdomyolyse (dégradation musculaire grave) 

Que faire en cas de symptômes graves ?

·         Si vous ressentez des douleurs à la poitrine, une confusion importante ou tout autre symptôme grave, il est conseillé de consulter un médecin rapidement. 

Effets sur le sommeil : 

La consommation excessive de café peut provoquer de l'anxiété ou des troubles du sommeil chez certaines personnes. 

La caféine peut retarder l'endormissement. Les experts recommandent de ne pas en boire en fin d'après-midi, car l'organisme met environ 6 heures à éliminer la caféine, surtout si consommée en fin d'après-midi ou en début de soirée.

- Interactions médicamenteuses : Une consommation excessive de café peut entraîner des effets indésirables s'il est associé à certains médicaments, comme les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), et peut influencer l'efficacité de certains anticoagulants ou l'équilibre de la glycémie chez les diabétiques. 

A suivre : Quels sont les effets de la caféine sur notre santé et notre vision ?

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Amicalement à vous !

Mustapha.L : conseiller en phytothérapie et herboriste.

Tel : 05.50.30.65.42

Email : tipasa334@gmail.com

santé et bien-être.: Traitements du diabète type 2 : berbérine vs metfo...

santé et bien-être.: Traitements du diabète type 2 : berbérine vs metfo...:   La berbérine et la metformine agissent toutes deux sur la glycémie via des mécanismes similaires (activation de l ' AMPK ) , mais l...

Traitements du diabète type 2 : berbérine vs metformine…

 

La berbérine et la metformine agissent toutes deux sur la glycémie via des mécanismes similaires (activation de l'AMPK), mais la metformine est un médicament approuvé comme traitement de première intention pour le diabète de type 2, tandis que la berbérine est un complément alimentaire non réglementé. 

La berbérine peut réduire les effets secondaires gastro-intestinaux et offrir des avantages anti-inflammatoires et de soutien de la longévité.

*L'AMPK (Adénosine Monophosphate protéine Kinase) est une enzyme qui agit comme un "capteur d'énergie" universel dans les cellules.

L'AMPK est une cible thérapeutique majeure pour les maladies métaboliques telles que le diabète de type 2 et l'obésité et joue un rôle clé dans la régulation du métabolisme énergétique.

Berbérine est une substance présente chez certaines plantes, non approuvé par les agences de réglementation pour traiter des pathologies spécifiques…utilisé également comme complément alimentaire. 

·         Avantages : Effets antidiabétiques, peut aider à réduire la glycémie, a des propriétés anti-inflammatoires et de soutien de la longévité, et semble avoir moins d'effets secondaires gastro-intestinaux que la metformine. 

·         Inconvénients 

: Moins bien étudiée que la metformine pour l'usage à long terme et la sécurité, n'est pas approuvée comme médicament. 

 

Les effets secondaires de la berbérine à forte dose sont principalement :

·         Des troubles gastro-intestinaux comme la diarrhée, la constipation, les crampes abdominales et les ballonnements. 

·         Des maux de tête, une hypoglycémie (taux de sucre trop bas) et une baisse de la tension artérielle peuvent aussi survenir.

·          Des interactions médicamenteuses sont possibles, notamment avec les antibiotiques, les antihypertenseurs et les anticoagulants.

Metformine:

Médicament, traitement de première ligne pour le diabète de type 2. 

Rôle : Active l'AMPK, ce qui réduit la production de glucose par le foie, améliore la sensibilité à l'insuline et augmente l'absorption du glucose. 

-Efficace pour réduire l'hémoglobine A1c (HbA1c), peut aider à la perte de poids et réduire le risque de cancers.

-Améliorant la stéatose hépatique (graisse dans le foie) en inhibant la synthèse des lipides et en favorisant l'oxydation des acides gras. Ces effets se produisent grâce à l'activation d'une enzyme clé du métabolisme énergétique, l'AMPK.

Conseil : Les personnes qui prennent de la metformine doivent aussi veiller à prendre une complémentation en vitamines B9 et B12.

Effet cardioprotecteur : la botte secrète de la metformine

Les complications cardiovasculaires demeurent la principale cause de décès chez les patients atteints de diabète de type 2. Dans l’étude longitudinale UKPDS, il a été constaté que le traitement par la metformine réduit de manière significative la mortalité toutes causes confondues. Contrairement à d’autres agents antidiabétiques (insuline ou sulfonylurés), la metformine entraîne une diminution d’environ 40 % de la mortalité liée aux pathologies cardiovasculaires, comme l’infarctus du myocarde ou les attaques cérébrales, indiquant que la protection cardiovasculaire de la metformine pourrait être dissociée de son action antihyperglycémique.

*Les noms commerciaux les plus connus pour le médicament dont le principe actif est la metformine incluent Glucophage et Stagid.

 La metformine est un bon traitement contre le diabète mais, comme tous les médicaments, il comporte des effets indésirables possibles :

 

·         troubles gastro-intestinaux (crampes d’estomac, vomissements, diarrhée, nausées, ballonnements et gaz) pour la moitié des patients suivant ce traitement.

·         risque de carence en vitamine B9 et B12 entraînant des problèmes de globules rouges avec de l'anémie et augmentant le risque d’infarctus et d’AVC.

·  Du risque (rare mais bien réel !) de déclencher une acidose lactique, une maladie qui provoque la sous-oxygénation des cellules… entraînant un état de confusion et des troubles de la parole. est une urgence médicale grave, rare mais potentiellement fatale, caractérisée par un excès d'acide lactique dans le sang.  Le risque est accru en présence de facteurs de risque tels que l'insuffisance rénale, l'insuffisance cardiaque, la déshydratation ou un sepsis (=aussi appelé septicémie, est une urgence médicale potentiellement mortelle causée par la réponse inflammatoire dérégulée de l'organisme face à une infection. Les symptômes incluent : fièvre, tachycardie, tachypnée (respiration rapide) et confusion mentale,…).

·   

·  D’une chute du niveau de testostérone si vous êtes un homme, avec les conséquences qu'on imagine sur la virilité ;

·   parfois des dégâts sur la thyroïde suite à une baisse possible du taux de TSH (l’hormone thyroïdienne) chez les personnes souffrant déjà d’hypothyroïdie.

·  la metformine et les sulfamides, hypoglycémiants en général, peuvent affecter la fonction rénale.

• Insuffisance hépatique : La metformine n'est généralement pas recommandée en cas d'insuffisance hépatique. 

Contre-indications :

À cause du risque d'acide lactique, la metformine est contre-indiquée dans toutes les situations pathologiques pouvant provoquer, soit une hypoxie tissulaire ou une ischémie (comme en cas d'insuffisance cardiaque ou pulmonaire), soit une accumulation de metformine dans l'organisme par défaut d'élimination (comme en cas d'insuffisance rénale ou hépatique).

 

NB : A l’inverse, tenez-vous bien, le seul effet secondaire de cette substance naturelle (berbérine) serait de… trop faire baisser votre glucose sanguin ! Cela pourrait arriver si vous preniez ce traitement naturel en même temps que de la metformine.

Malgré de tels bienfaits, il faut regarder la vérité EN FACE : il y a peu de chances que votre médecin vous en parle.

Je suis même prête à parier que cela n’arrivera pas.

Il faudrait une volonté ferme des Autorités publiques et des directives claires pour que les médecins se décident à proposer une alternative aux patients.

Malheureusement, à moins d’un énorme scandale sanitaire, on continuera de prescrire de la metformine aux diabétiques sans s’inquiéter des effets secondaires.

Votre santé mérite mieux !

 

Amicalement à vous !

Mustapha.L:conseiller en phytothérapie et herboriste.

Tel : 05.50.30.65.42

Email : tipasa334@gmail.com

santé et bien-être.: Pourquoi certains diabétiques ont un envie accru d...

santé et bien-être.: Pourquoi certains diabétiques ont un envie accru d...:     Le diabète est une maladie chronique où le taux de sucre dans le sang (glycémie) est trop élevé, en raison d'un trouble dans la ...

Pourquoi certains diabétiques ont un envie accru de sucre…

 

 

Le diabète est une maladie chronique où le taux de sucre dans le sang (glycémie) est trop élevé, en raison d'un trouble dans la gestion de l'insuline. 

L’envie accru de sucre se manifeste par 4 cas chez les diabétiques :

-L’hypoglycémie.

-L’hyperglycémie.

-L’infection par les candidas albicans.

-atteinte de troubles psychique.

Nous allons étudiés dans cet article chaque cas chez le diabétique.

1.    L’hypoglycémie.

L’hypoglycémie correspond à une glycémie trop basse (inférieure à 0,7 g/L).

C'est une baisse de la glycémie due à un déséquilibre entre l'insuline et la quantité de sucre. 

Causes possibles :

Un surdosage d'insuline, un repas ou une collation sautés ou moins riches en glucides que prévu, une activité physique intense imprévue, ou une consommation d'alcool. 

·         Symptômes : sueurs, tremblements, vision floue, fatigue, faim intense, troubles de l'humeur, et parfois une envie de sucre. 

·         Envie normale de sucre : L'envie de sucre n'est pas toujours liée à une hypoglycémie et peut survenir à cause du stress, d'une mauvaise alimentation ou d'un déséquilibre nutritionnel. 

 

Comment réagir :

·         En cas d'hypoglycémie :

·         Consommez immédiatement du sucre à absorption rapide comme une boisson sucrée ou du glucose (bonbon, morceau de sucre, datte,…). 

·         Ensuite, consommez un aliment à glucides lents (pain, biscuits, etc.) pour éviter une nouvelle chute de glycémie. 

·         En cas de malaise ou de crise sévère : contactez les urgences ou demandez à quelqu'un de préparer une injection de glucagon, un médicament qui stimule la libération de glucose. 

                En cas d'envie de sucre normale :

·         Privilégiez des fruits plutôt que des jus de fruits (ex : raisin) ou des boissons sucrées, qui sont riches en sucres et pauvres en fibres. 

·         Si vous souhaitez consommer des douceurs, préférez-les en fin de repas pour que les fibres, les protéines et les lipides du repas ralentissent leur absorption et limitent les pics de glycémie. 

-les fluctuations de la glycémie peuvent également provoquer une envie de sucre. Une baisse soudaine du taux de sucre dans le sang alertera le corps et signalera que les sucres sont nécessaires.

                                                          2.  L’hyperglycémie.

-On définit le diabète par un taux de sucre au delà de 1,26g/l (7mmol/L) à jeun ou au delà de 2g/l (11.1mmol/L) dans la journée.

Le diabète est une maladie caractérisée par un taux de sucre trop élevé dans le sang (hyperglycémie). Le corps utilise l'énergie du sucre, mais une insuffisance en insuline empêche le sucre d'entrer dans les cellules, le faisant s'accumuler dans le sang…ca qui induit le corps à demander plus de sucre. 

 

Facteurs et causes :

·         Alimentation déséquilibrée : 

Consommation excessive de glucides, repas trop copieux, ou sauter des repas. 

·         Manque d'activité physique : 

La sédentarité et le manque d'exercice peuvent entraîner une augmentation de la glycémie. 

·         Déshydratation : 

Une hydratation insuffisante peut contribuer à l'hyperglycémie. 

·         Manque de sommeil : 

Un sommeil de mauvaise qualité ou insuffisant peut affecter l'équilibre glycémique. 

Facteurs liés au traitement du diabète

·         Oubli ou mauvaise utilisation du traitement : Ne pas prendre son traitement antidiabétique ou son insuline, ou le prendre de manière irrégulière. 

·         Mauvais dosage : Une dose insuffisante d'insuline ou d'autres médicaments. 

·         Problèmes techniques : Dysfonctionnement de la pompe à insuline. 

 

Facteurs de stress et maladies

·         Stress et émotions fortes : Le stress psychologique ou physique peut élever la glycémie. 

·         Infections et maladies : Une infection de certaines maladies (comme une bronchite, une infection dentaire ou urinaire) peut provoquer une hyperglycémie, surtout chez les personnes diabétiques. 

Autres causes médicales

·         Prise de certains médicaments : La cortisone, par exemple, est connue pour augmenter le taux de sucre dans le sang. 

 

Les symptômes peuvent être :

·         Soif intense et bouche sèche.

·         Envie fréquente d'uriner, souvent en grande quantité.

·         Fatigue et somnolence.

·         Faim exagérée.

·         Perte de poids involontaire.

·         Irritabilité.

·         Étourdissements

 

 

*Quels sont les symptômes d'un diabète trop élevé ?

Différents symptômes apparaissent progressivement :

Le diabète peut augmenter la sensation de faim en raison d'un manque de production d'insuline. 

·         une soif intense ;

·         des envies fréquentes d'uriner ;

·         une vision trouble ;

·         une fatigue anormale ;

·         une perte d'appétit et des troubles digestifs (douleurs abdominales, nausées) ;

·         une haleine fruitée ;

·         des crampes nocturnes ;

·         Une gêne respiratoire.

 

Traitements :

Vous devriez choisir entre un traitement conventionnel ou bien un traitement naturel.

 

3. L’infection par les candidas albicans.

-Le candida adore le sucre et va provoquer la plus grande dépendance au sucre. Il ne s'agit pas de faim mais d'envies sans que l'on puisse en expliquer la raison. L'envie est compulsive et on peut faire une fixation sur le sucre. On devient accro aux sucreries mais on peut manger aussi des féculents en excès.

-Le sucre en excès nourrit Candida albicans, un champignon qui se développe naturellement dans le corps, mais qui prolifère en cas de déséquilibre du diabète. Cette prolifération peut entraîner une dépendance compulsive au sucre, créant un cercle vicieux où l'envie de sucre augmente à mesure que le champignon se développe dans un environnement riche en glucose. 

En effet, le Candida albicans se nourrit principalement de sucre, ce qui explique pourquoi une envie de sucre peut parfois être un signe d'une candidose.

Traitement :

Le traitement de Candida albicans chez les patients diabétiques repose sur des antifongiques locaux ou oraux, en complément d'un contrôle strict de la glycémie. L'amélioration de la glycémie est essentielle pour la disparition de l'infection. 

·         Hygiène : Bien sécher la peau, en particulier dans les zones de plis, pour éviter la macération. L'utilisation de savons alcalins peut être recommandée. 

·         Alimentation : Limiter la consommation de sucre et de glucides raffinés. Les graines de lin et de chia peuvent aider à réguler la glycémie et à absorber les toxines. 

·         Probiotiques : Ils peuvent aider à rétablir l'équilibre des bonnes bactéries intestinales. 

 

4. atteinte de troubles psychique…

 

L'envie de sucre peut être liée à des mécanismes de dépendance, car le sucre active le circuit de récompense dans le cerveau, ce qui peut entraîner une surconsommation et un risque accru de diabète de type 2. Cependant, la gestion du diabète implique un régime alimentaire adapté, l'exercice physique et, si nécessaire, des médicaments pour contrôler la glycémie et prévenir les complications. 

-La consommation de sucre peut créer une dépendance en stimulant la libération de dopamine, l'hormone du plaisir, ce qui pousse à en vouloir encore plus. 

Le lien entre le diabète, l'envie de sucre et la psychologie est bidirectionnel : l'envie de sucre et les troubles psychiques comme le stress, l'anxiété et la dépression peuvent aggraver le diabète, tandis que vivre avec le diabète peut engendrer ces problèmes psychologiques. 

Cette connexion est renforcée par le fait que le sucre peut affecter le cerveau et les émotions, et que les contraintes de la gestion du diabète peuvent être une source de stress et de frustration. 

Le sucre, bien qu'il fournisse de l'énergie, peut provoquer une dépendance en activant les circuits de récompense du cerveau, créant une envie de consommation accrue. 

Une consommation excessive peut aussi altérer les fonctions cognitives et contribuer à l'inflammation, ce qui peut affecter l'humeur et le bien-être psychologique,

·         Le diabète et le stress : 

Le diabète lui-même est une source de stress, de frustration et de culpabilité, un état souvent appelé « diabetes distress ». La gestion quotidienne (surveillance de la glycémie, alimentation, traitements) peut être lourde et entraîner un sentiment d'échec ou de peur. 

Le stress peut affecter le contrôle de la glycémie en augmentant les hormones du stress comme le cortisol, créant un cercle vicieux où le stress aggrave le diabète et le diabète aggrave le stress. 

·         La dépression et l'anxiété : 

Le diabète augmente le risque de dépression et d'anxiété. Ces troubles mentaux peuvent à leur tour entraîner des complications, affecter la capacité de gestion de la maladie et influencer négativement la santé physique, selon la Fédération Française des Diabétiques. 

La gestion de l'alimentation : 

L'envie de sucre, souvent liée à une dépendance psychologique, peut être difficile à gérer. Comprendre que le besoin de sucre peut être une réponse au stress ou au manque de sérotonine.

Comment pour lutter contre les envies de sucre?

L'envie de sucre est liée à son effet sur le système de récompense du cerveau, ce qui peut mener à une dépendance et à la prise de poids, augmentant le risque de diabète de type 2.

Il existe des plantes, qui vont nous aider à freiner l'envie de sucre, à réduire l'appétit et l'apport calorique. elles sont aussi associé au maintien d'un taux de sucre sanguin normal, en agissant sur l'absorption des sucres et potentiellement en favorisant la régénération des cellules productrices d'insuline.

·         Le Gymnema sylvestris est la plante la plus souvent citée pour lutter contre les envies de sucre, car son principe actif, l'acide gymnémique, peut bloquer la perception du goût sucré dans la bouche, en infusion ou en gélule anesthésie la saveur sucrée, rendant les aliments sucrés fades pendant plusieurs heures. Cette plante est utilisée dans la médecine ayurvédique sous le nom de "destructeur de sucre" et est disponible sous forme de gélules, tisanes ou poudre. Elle possède le pouvoir inhibiteur du goût sucré le plus puissant.

CONSOMMATION : dosage, 1 à 2 CAC (cuillère à café) / jour, de gymnema en poudre, dans une tasse de 250 ml d’eau…disponible en Algérie.

D'autres plantes comme la cannelle, le fenugrec et le thé vert peuvent également aider à réguler la glycémie. 

·         La cannelle de Ceylan en poudre régule la glycémie.

·         Thé vert : 

Ses antioxydants (catéchines) peuvent améliorer la sensibilité à l'insuline. 

·         Ortie : 

Ses flavonoïdes peuvent aider à réguler l'insuline et ses propriétés antioxydantes sont bénéfiques pour la santé cardiovasculaire. 

·         Pissenlit, chicorée, rooibos, thym, curcuma, gingembre : 

Ces plantes sont également suggérées pour leurs propriétés bénéfiques sur la gestion de la glycémie. 

…Et bien d’autres.

 

Amicalement à vous !

Mustapha.L:conseiller en phytothérapie et herboriste.

Tel : 05.50.30.65.42

Email : tipasa334@gmail.com