santé et bien-être.: Des signes du vieillissement prématuré…

santé et bien-être.: Des signes du vieillissement prématuré…:   Après des années de recherches, des généticiens de l’université de l’Utah ont identifié et classé par ordre d’importance les quatre ...

Des signes du vieillissement prématuré…

 

Après des années de recherches, des généticiens de l’université de l’Utah ont identifié et classé par ordre d’importance les quatre causes responsables du vieillissement accéléré:

1. La glycation (46%)
2. Le stress oxydatif (44%)
3. L’âge chronologique (6%)
4. Le raccourcissement des télomères (4%)

Les scientifiques sont formels, La glycation est la principale cause du “mauvais” vieillissement de votre organisme. 

La lutte contre la glycation ! 

Ce phénomène biologique est le principal responsable du vieillissement prématuré de l’organisme. 
Alors comment savoir si vous subissez déjà son attaque silencieuse ? 
-Les signes extérieurs qui vous indiquent que vous êtes déjà glyqué… Si vous repérez certains d’entre eux, vous pouvez réagir à temps pour minimiser l’impact de la glycation sur votre santé.

1. Des tâches sur votre peau ?

 

Ces dernières années vous avez des tâches brunes qui apparaissent sur votre peau ? On pourrait les confondre avec des tâches de rousseur ou encore des grains de beauté…  On parle parfois de tâches de vieillesse, ou de marques de soleil, elles se développent petit à petit sur vos bras, vos mains, votre visage… Mais c’est en fait la glycation qui laisse son empreinte sur votre peau.

 

 

Je vous en parlais hier, la glycation attaque et détruit les protéines de votre organisme.  L’une des plus importantes d'entre elles est le collagène : il représente environ 30% des protéines totales de votre organisme . À cause de la glycation, cette protéine essentielle peine à jouer son rôle dans l’organisme. Résultat, votre peau est visiblement impactée.  Mais le collagène n’est pas la seule protéine qui nourrit vos tissus cutanés…

 

2. Êtes-vous encore “élastique” ?

 

Avez-vous déjà entendu parler de l’élastine ?  Comme son nom l’indique c’est la protéine qui permet à votre peau de rester élastique, souple et tendue…  Et bien sûr, elle aussi est fortement agressée par la glycation !  Pour savoir si votre peau est suffisamment nourrie en élastine, faites ce test simple :  Pincez le dos de votre main, ou de votre bras et maintenez la pression pendant quelques secondes de façon à former un pli. Relâchez et observez la réaction de votre peau. Si le pli se retend instantanément, votre peau est encore riche en élastine. Au contraire, si le pli de la peau reste visible un moment et prend un peu de temps à se résorber, cela veut dire que votre peau manque d’élastine.

 

 

Avec le temps, la glycation impacte tellement vos taux d’élastine que les tissus n’arrivent plus à se tendre : les plis de peau et les rides s’installent définitivement.

 

3. Inspectez vos yeux

 

Pour savoir à quel point vous êtes atteint par la glycation, vos yeux sont aussi de bons indicateurs.  En effet, le cristallin, la rétine ou encore la cornée de vos yeux sont constitués de nombreuses protéines qui permettent de maintenir leur flexibilité et leur transparence.  Lorsque ces protéines sont endommagées par la glycation, votre vision peut alors décliner progressivement .Vous pourriez avoir des difficultés à bien lire de loin ou encore être ébloui la nuit face aux phares des voitures en conduisant. Une manière simple de savoir si vos yeux sont attaqués par la glycation est de surveiller leur changement de couleur et leur transparence.  Avez-vous remarqué des tâches grises sur vos yeux récemment ?

 

 

Ce léger contour grisé qui se forme petit à petit est en fait le marqueur visible des cellules oculaires endommagées par la glycation.

 

Ce que vous ne voyez pas…

 

Vous connaissez maintenant les trois signes extérieurs que vous pouvez surveiller pour savoir si vous êtes “glyqué” Mais ce n’est que la partie immergée de l’iceberg car la glycation agit aussi au sein de votre organisme, et ça vous ne le voyez pas ! Si vous remarquez des signes extérieurs de glycation cela veut dire que ce processus vieillissant est aussi en train de laisser son empreinte sur de nombreux autres aspects de votre santé.  Son action destructrice sur vos protéines peut atteindre des fonctions vitales avec des conséquences plus importantes que quelques rides ou autres tâches de vieillesse :  Si vos protéines sont endommagées par la glycation, vos muscles ne recevront plus leur carburant essentiel : vous perdez en force, en souplesse, en équilibre…   Si le collagène manque à votre peau, il y a de fortes chances qu’il manque à vos articulations : vous ressentez une gêne quotidienne, vous êtes comme rouillé, vous perdez en mobilité.   Si votre élastine est impactée, cela veut dire que vos vaisseaux sanguins peuvent devenir eux aussi plus rigides : votre sang circule moins bien, la distribution de nutriments et d’oxygène dans votre organisme n’est plus optimale.  De nombreuses autres protéines sont en cause : la kératine, l’hémoglobine, la myéline … Et bien sûr, cela peut atteindre beaucoup d’autres fonctions essentielles à votre corps !

 

 

L’iceberg de la glycation

 

Avez-vous remarquez comme les conséquences de la glycation sont celles qu’on attribue habituellement au vieillissement naturel ?  La raison est simple : pendant longtemps la science était consciente de l’impact de la glycation mais n’avait pas de solutions concrètes pour l’empêcher ou la ralentir.  On associait donc son action néfaste à un déclin fonctionnel logique de l’organisme avec l’âge…  Mais cette période est révolue ! Vous pouvez désormais choisir de lutter contre la glycation et limiter ses dégâts. Alors vous commencez à observer les premiers signes extérieurs de la glycation ! Le processus est en marche et va bien plus loin que ce que vous remarquez sur votre peau. En réalité, la glycation impacte l’intégralité de votre organisme :  Les problèmes glycémiques et cardiovasculaires. Petit à petit vous devez surveiller ce que vous mangez et renoncer à tous vos plaisirs sucrés, gras, salés…  Les gênes articulaires. Vous vous sentez comme “rouillé”, vous perdez en mobilité et les gestes simples comme se baisser peuvent prendre plus de temps.  L'acuité visuelle qui baisse. Difficile de lire clairement de loin et bientôt votre vue vous empêchera même de conduire sereinement de nuit. La peau ridée, la cellulite. Malgré les crèmes et autres cosmétiques, vos rides se creusent, votre peau se détend de plus en plus. On vous dit que vous avez pris un sérieux “coup de vieux” ces dernières années. Pendant trop longtemps on vous a fait croire qu’avec l’âge, ce déclin est inévitable...  Il vous faudrait accepter cette fatalité et apprendre à vivre avec. Mais c’est FAUX ! Comment la glycation encombre votre organisme ?   A suivre… Amicalement à vous ! Mustapha.L     …………………………………………………………………………………

 

 

santé et bien-être.: Un mécanisme méconnu dans l’apparition de la mala...

santé et bien-être.: Un mécanisme méconnu dans l’apparition de la mala...:   Une récente recherche invoque  un autre mécanisme méconnu dans l’apparition de la maladie d’Alzheimer . Selon cette étude, le déclin...

Un mécanisme méconnu dans l’apparition de la maladie d’Alzheimer…

 

Une récente recherche invoque un autre mécanisme méconnu dans l’apparition de la maladie d’Alzheimer.

Selon cette étude, le déclin cognitif serait lié à… un sucre !

Mais pas n’importe quel sucre, car tout le monde (ou presque) ignore que ce sucre est toxique.

Pire : ils le croient bon pour la santé !

Ce sucre, c’est le fructose.

Oui, c’est dur à croire, car dès qu’on entend « fructose », on pense aux fruits. Et tout le monde associe les fruits à des aliments sains.

Mais le problème vient du fait que nous consommons aujourd’hui de trop grandes quantités de fructose.

Presque tous les produits transformés contiennent du fructose.

Deux types de sucres prédominent dans notre alimentation : le glucose et le fructose.

Le glucose est le sucre le plus simple présent dans le pain, les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumineuses, ou encore dans une moindre mesure les légumes.

Plus précisément, ce glucose est présent sous forme d’amidon – une longue chaîne de glucose que le corps doit décomposer. Son pouvoir sucrant est faible.

Le fructose, quant à lui, est le sucre que l’on trouve à l’état naturel dans les fruits et le miel. C’est lui qui donne aux aliments le goût sucré qu’on aime tant.

(Pour ce qui est du sucre en poudre que l’on utilise en cuisine – saccharose –, il est composé à parts égales de glucose et de fructose.)

Or de nombreux produits de l’industrie agro-alimentaire contiennent du fructose, que ce soit sous forme de sucre de betterave, de sucre de canne ou de sirop de glucose-fructose.

Il est présent dans tous les aliments au goût sucré (boissons sucrées, céréales du petit déjeuner, biscuits, gâteaux, chocolat…) mais il est aussi souvent ajouté à des produits salés.

Dès que nous consommons des aliments transformés, nous absorbons donc de grandes quantités de fructose. Beaucoup plus que si nous nous contentions de manger des fruits.

Malheureusement, notre corps ne traite pas le fructose de la même façon que le glucose.

…mais aujourd’hui, le fructose nous empoisonne à petit feu

Lorsque l’ATP se dégrade, il se transforme par réaction en chaîne en acide urique, un « déchet » métabolique.

Ainsi, plus vous consommez de fructose (qui, pour rappel, utilise de l’ATP pour être transformé), plus votre taux d’acide urique dans le sang augmente.

Chacune de nos cellules contient des mitochondries ; ce sont nos centrales énergétiques. Ces centrales énergétiques transforment le glucose, en présence d’oxygène, en ATP (adénosine triphosphate) – l’ATP est la « pile » qui permet à toutes nos cellules d’accomplir leurs fonctions.

Or l’acide urique a des effets inflammatoires et augmente le stress oxydatif, un phénomène qui agresse vos cellules et entrave leur fonctionnement.

Mais surtout, l’excès de l’acide urique est capable de passer dans le cerveau et d’altérer vos neurones, notamment l’hippocampe (le siège de la mémoire).

C’est pourquoi le fait de consommer trop de fructose est lié au déclin cognitif.

Le pire, ce sont les boissons sucrées : non seulement elles contiennent de grandes quantités de fructose, mais elles sont avalées si rapidement qu’elles « suractivent » la réaction décrite précédemment.

En voici certains aliments connus pour protéger votre cerveau (pensez à les intégrer régulièrement dans votre alimentation) :

• Les légumes verts à feuilles comme les épinards, le chou frisé, la roquette,… : ils contiennent de la lutéine, de la vitamine K et de la vitamine B9 qui contribuent à préserver les neurones et lutter contre les troubles cognitifs ;
• Les fruits rouges et baies comme les fraises, framboises, mûres, myrtilles… : une petite tasse à café par jour suffit pour ralentir le vieillissement du cerveau ;
• Les poissons gras (sardines, maquereaux, anchois…) car ils sont riches en oméga-3, un acide gras qui compose principalement l’enveloppe de vos neurones ;
• Le thé vert, car il est riche en antioxydants qui protègent votre cerveau.
• Certaines plantes médicinales.

Saviez-vous que certaines maladies intestinales non détectées augmentent le risque de développer une maladie d'Alzheimer ? 

Malheureusement, beaucoup de personnes ignorent que leurs troubles digestifs sont bel et bien le signe d'une pathologie intestinale, dont les conséquences sur le cerveau peuvent être terribles.

A suivre : le microbiote et Alzheimer…

Amicalement à vous !

Mustapha.L

Comme toujours : choisissez la nature avant la chimie !

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Mustapha Laouedj   Conseiller en phytothérapie et herboriste.   Samedi :Consultation gratuite sur rendez-vous au :   Tél : 213. (0)550.30.65.42   Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.   Tipasa334@gmail.com   https://lesecretdusahara.blogspot.com/