Les personnes ayant un
faible taux de dopamine auraient davantage tendance à poursuivre des conduites
dites « à risque » ou à rechercher ces situations (dont l'usage de
stupéfiants, les jeux de hasard ou les paris).
La dopamine est
synthétisée dans les neurones à partir de la tyrosine (acide aminé) et autres.
La dopamine est une
molécule naturelle que l'on retrouve dans certaines des protéines :
·
les
moules marines s'avèrent être très riches en motifs catéchols .
- Le catéchol fut obtenu
initialement par distillation (résine d’écorce) de catéchines de l'acacia à cachou et abondantes
dans le thé Camellia sinensis, les petits fruits, et de
nombreux autres végétaux.
Manger des aliments riches en tyrosine
augmente la dopamine.
·
amandes, avocats, bananes, betteraves,
choux, thé vert, haricots de lima, origan, arachides, romarin, graines de
sésames et de citrouilles, champignon, curcuma, melon d’eau (pastèque), le
poisson, le fromage, la viande maigre, les céréales, les graines, les produits
laitiers, le soja et haricot vert…etc.
Conseils et recommandation :
- À éviter à tout prix : gras saturés et sucres (notamment
artificiels).
-faire une Activité physique, s’exposé au soleil (vitamine
D), écouter la music, Prendre une
douche froide (14 degrés Celsius) peut faire augmenter la dopamine de façon
substantielle : jusqu’à 250 %.
- Prenez de la lévodopa (L-DOPA). Cette substance vous aidera à augmenter le
niveau de dopamine dans votre cerveau.
la l-dopa naturel est
présente dans : le pois mascate, rhodiola rosea et
Fève…
- la tyrosine peut aussi être synthétisée par le corps
à partir de l’acide aminé phénylalanine via les aliments.
Les aliments riches en phénylalanine :
Les fromages, les viandes et les germes de blé…etc.
-il y’a également des drogues qui
stimulent la dopamine tel que le cannabis.
Conclusion :
Pour déterminer les
besoins journaliers en protéines, multipliez votre poids en kilogrammes par 0,8
g. Si vous pesez 68 kg, vous devez consommer 54 g de protéines par jour. Pour
information, 120 ml de fromage cottage vous apporteront 14 g de protéines et
une portion de poulet faisant la taille de la paume de votre main contient à
peu près 19 g de protéines.
Amicalement à vous !
Mustapha
Svp, découvrez mes livres pour aller plus
loin :
·
« posologies
des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)
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Les
plantes médicinales du Sahara
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mes livres, svp, veuillez me contacter via mon email : tipasa334@gmail.com
http://lesplantesmedicinalesdusahara.blogspot.com/2018/05/tops-des-traitements-naturels-pour-la.html
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Mustapha
Laouedj
Conseiller
en phytothérapie et herboriste
Tél :
213. (0)550.30.65.42
Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie
A côté
de la Daïra de Hadjout.
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