Les plantes aphrodisiaques naturelles reconnus…

 

Nous allons voir sur cet article, les plantes les plus reconnues ou nutriments traditionnellement associés au soutien de la libido ou de la fonction érectile et améliorer la santé sexuelle …des plante comme le ginseng, le maca, le safran ou le Tribulus terrestris (ou Croix de Malte) et L'avoine (notamment l'Avena sativa ou l'avoine verte).

- Le Tribulus terrestris (ou Croix de Malte) est une plante traditionnellement utilisée comme aphrodisiaque naturel pour stimuler la libido et soutenir les performances sexuelles chez l'homme et la femme.

 

Tribulus (Tribulus terrestris) est souvent utilisé comme tonique, il soutient l'activité hormonale, l'appétit sexuel et la fonction érectile et réguler la sécrétion d’hormones du stress comme le cortisol et la fonction érectile.

 

- Ginseng rouge (Panax ginseng): Reconnu pour son action tonifiante, il aide à améliorer l'endurance et favorise la fonction érectile. En cas d'hypertension, il faut éviter cette plante stimulante et provoque une rétention d'eau et de sel.

 

- Maca (Lepidium meyenii): Appelée ginseng péruvien, cette racine soutient la vitalité, l'énergie physique et la santé sexuelle.

 

-  le safran est étudié pour son interaction avec certains mécanismes impliqués dans la régulation de l'humeur et de la réponse au stress, notamment ceux faisant intervenir la sérotonine, la dopamine ou le GABA.Des travaux explorent également son influence potentielle sur l'axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.

Le safran est un antidépresseur naturel, reconnu pour prendre soin du bien-être émotionnel. Sa richesse en principes actifs, plus précisément la crocine et le safranal, permet de prévenir l'anxiété et les symptômes légers de la dépression.

- L'avoine (notamment l'Avena sativa ou l'avoine verte) est traditionnellement reconnue et utilisée comme un aphrodisiaque naturel et un tonique général pour stimuler la vitalité sexuelle.

Comment fonctionne l'effet aphrodisiaque de l'avoine ?

L'avoine verte agit sur la libido à travers trois mécanismes principaux :

- La libération de testostérone (Stimulation hormonale) : Les parties aériennes contiennent de l'avénine, un alcaloïde qui stimule le système nerveux central et libère la testostérone dite « libre » (bloquée par d'autres molécules dans le sang). Cela stimule le désir sexuel chez l'homme comme chez la femme.

 

- La réduction du stress et fatigue : Riche en vitamines du groupe B (B1, B6, B8) et en minéraux, elle combat l'épuisement physique, l'apathie et le stress, des facteurs majeurs de baisse de désir. C'est un puissant neurotonique et relaxant. En apaisant le système nerveux, l'avoine lève l'anxiété et le stress, qui sont les premiers freins psychologiques à la libido.

- L'amélioration des performances : Elle favorise une meilleure endurance physique et soutient la qualité de l'érection en agissant sur la fatigue globale.

 

- Amélioration de la circulation : Elle apporte de la L-arginine, un acide aminé qui favorise la dilatation des vaisseaux sanguins et améliore l'afflux sanguin vers les organes génitaux, ce qui aide à la qualité des érections.

Solubilité :

 

l'avénine est caractérisée par sa solubilité fine dans les mélanges d'alcool et d'eau. L'avénine, la principale prolamine de réserve présente dans l'avoine (*Avena sativa*), présente une solubilité faible à modérée dans l'eau à pH neutre, mais sa solubilité augmente de manière significative en milieu acide.

Comment l'utiliser ?

Ce ne sont pas les feuilles seules, mais l'ensemble des parties aériennes vertes (feuilles, tiges et sommités fleuries/graines au stade laiteux) qui détiennent ces propriétés.

·         L'avoine verte en infusion : Très utilisée en phytothérapie traditionnelle pour redonner du tonus et du bien-être.

·         Les flocons ou le son d'avoine : Consommés au quotidien (en porridge, dans les yaourts ou le lait d'avoine) pour profiter de leurs bienfaits énergétiques sur le long terme

Tisane/infusion : 20g de plante entière séchée (tiges, feuilles) par litre d'eau bouillante, ajouter un filet de jus d’un citron.

Associations recommandées

Pour démultiplier son effet aphrodisiaque, l'avoine est souvent associée au Tribulus terrestris (qui agit directement sur la vigueur sexuelle), au Ginseng (pour l'énergie) ou au Gingembre (pour la circulation sanguine).

Précautions d'emploi

Contre-indications : Ces plantes déploient des principes actifs puissants. Elles sont généralement déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes et aux personnes sous traitement médical spécifique (comme les anticoagulants, les antihypertenseurs ou les antidépresseurs.

 

A suivre : les effets bénéfiques indirects sur la sexualité…des OPC

Amicalement à vous !          

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

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