Le silicium se trouve
principalement dans les boissons et les aliments d’origine végétale.
Le silicium est également
retrouvé dans certains végétaux comme les algues, la prêle, l’ortie ou le
bambou et les cartilages animaux comme ceux du poulet.
Certaines plantes comme
l’ortie (Urtica dioica) ou la prêle (Equisetum arvense) et le bambou sont très
riches en silice colloïdale.
Les aliments qui
contiennent du silicium :
Son, blé complet, orge,
avoine, épeautre, pain complet, haricot blanc, lentille, haricot vert, laitue,
champignon, amandes, noix, dattes séché, saule, asperge, pomme de terre(pelure)
pomme, ail, banane, persil, oignon.
Malheureusement, l’alimentation ne permet pas de combler ces pertes car
la quantité de silicium contenue dans les aliments est très faible.
Des apports de 5 mg de silicium
par jour pour un adulte en bonne santé et entre 20 et 50 mg par jour pour les
personnes âgées et les malades.
Une cure de silicium intensive
dure en général entre 1 et 6 mois.
Hélas, 2 problèmes se posent concernant notre
consommation de silicium :
- Il
n’est pas évident de faire passer le silicium à travers votre intestin
(seulement 40% est absorbé…) ;
- On n’a
jamais mangé aussi peu de plantes et de légumes qui contiennent du
silicium. A quand remonte votre dernière soupe d’ortie ou
votre dernière tisane à la prêle ?
Pour qui et
pourquoi prendre le silicium :
-enfants et adolescents en
période de croissance : pour la constitution des dents , tissus osseux
et suite à des fractures.
-personnes âgées :
pour limiter les douleurs dorsales ; crampes, inflammations articulaires
et arthrose.
-sportifs : pour
réduire la fatigue au niveau, muscle, tendons, ligaments et articulations.
-femmes enceintes et
allaitantes : pour éviter les crampes, conserver les os et pour la
croissance et la formation du fœtus.
-personne à immunité
fragile : pour booster les défenses immunitaire.
-pour la beauté :
ongles cassants, chute de cheveux et traiter la peau.
Le silicium fait diminuer le stress oxydant dans les
cellules musculaires, limite l’absorption des métaux lourds ; un rôle particulièrement protecteur
vis à vis de l’aluminium, qui est impliqué dans les maladies d’Alzheimer, la
fibromyalgie et l’ostéoporose.
Info : en 2011, à l’université de Catalonia en
Espagne ont montré qu’une supplémentation en silicium permet de diminuer
l’absorption d’aluminium et son accumulation dans le cerveau.
Bon à
savoir :
- Solubilité : 0,12 g·L-1 (eau) ;
mais plus soluble dans l’eau chaude.
Il
est classique de donner des suppléments de silice dans les cas suivants :
- ostéoporose,
décalcification,
- tendinites,
- arthrose,
- maladies
cardiovasculaires,
- cicatrisation
lente,
- baisse
de l’immunité,
- ongles
cassants,
- certaines
alopécies (pertes de cheveux)…
-n’oublier pas le bouillon d’os riche en silicium animal dont j’ai déjà écris
un article sur un de mes blogs.
Amicalement à vous !
Mustapha
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mes nouveaux articles sur mon groupe « amoureux des plantes
médicinales » sur facebook !
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plus loin :
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« posologies
des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)
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des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)
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médicinales du Sahara
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email : tipasa334@gmail.com
http://lesplantesmedicinalesdusahara.blogspot.com/2018/05/tops-des-traitements-naturels-pour-la.html
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Mustapha Laouedj
Conseiller en phytothérapie et herboriste
Consultation gratuite sur rendez-vous au :
Tél : 213. (0)550.30.65.42
Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie
A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout.
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