Le plus gros mensonge sur le cholestérol

 Chère lectrice, cher lecteur,

Si vous évitez les graisses de peur d’augmenter votre cholestérol… ou pensez que le cholestérol est votre pire ennemi, lisez-vite le message ci-dessous !

Car on vous a mal informé !

Ce n’est pas de votre faute.

Depuis des décennies, le cholestérol est présenté comme le pire poison.

Découvrez sans attendre les recherches d'Eric Müller sur les mythes et préjugés du cholestérol.

A votre santé !

Jean-Marc Dupuis

Que faire si votre cholestérol s’oxyde ?

Chère lectrice,  Cher lecteur, “Le cholestérol n’est pas l’ennemi ” “C’est sain d’avoir du cholestérol ” [1] “Il faut surveiller vos taux de “mauvais” cholestérol” N’empêche ! C’est toujours très effrayant et très difficile de faire la distinction entre le vrai du faux : nous ne sommes pas tous bien informés… ! Vous ne pouvez pas faire l’autruche face au cholestérol… Alors comment profiter de la vie et continuer de se faire plaisir autour de bons repas tout en gardant une bonne santé cardiovasculaire ? La question est légitime. PERSONNE ne peut vivre dans le contrôle et la frustration éternellement ! La bonne nouvelle, c’est qu’il y a un gros malentendu sur le rôle du cholestérol et votre santé cardiovasculaire. Peu importe que vous fassiez un régime. Toutefois, le cholestérol n’est pas SANS DANGER. Il serait donc absurde de ne pas s’en soucier.  Quel que soit votre âge, il existe des solutions pour comprendre quoi faire avec le cholestérol. Mais avant de vous dire ce que vous pouvez ENTREPRENDRE DÈS AUJOURD’HUI, n’oubliez jamais… que contrairement aux idées reçues : le cholestérol n’est ni bon, ni mauvais : il est UTILE.

Le cholestérol est une substance SAINE sous certaine condition Le cholestérol est d’une importance capitale pour l’organisme. Il est indispensable [2] : Pour produire des hormones vitales (stress, sexuelles, ainsi que la vitamine D). Pour digérer les graisses. Pour votre cerveau, notamment la mémoire. Ce qui explique pourquoi les personnes qui manquent de cholestérol peuvent ressentir :  des problèmes de mémoire [3],  une mauvaise gestion de la glycémie,  des sauts d’humeur et des pensées négatives [4]. ​​​​​​Mais ce n’est pas tout. Le cholestérol sert aussi à constituer la membrane de vos cellules. Grâce à lui, cette membrane reste souple et perméable aux substances indispensables à la communication entre vos cellules. Alors retenez ceci : pour votre plus grand bien, vous avez BESOIN du cholestérol.  Mais attention : vous devez quand même vous en soucier, mais pas n’importe comment.

Ça ne sert à rien de connaître votre taux de cholestérol Cela paraît fou, mais si vous cherchez à combattre à tout prix votre cholestérol pour prendre soin de votre coeur… VOUS AVEZ APPAREMMENT TOUT FAUX [5]. D'après une étude d’intervention nutritionnelle le cholestérol NE SERAIT PAS un paramètre prédictif de l’état de votre santé cardiovasculaire [6]. Les chercheurs tirent cette conclusion après avoir comparé l’impact du régime méditerranéen avec les recommandations alimentaires de l’American Heart Association [7]. D’après leurs résultats, quelque soit le régime alimentaire, les participants avaient un taux de cholestérol semblable.  Néanmoins, ils ont constaté que ceux qui suivaient un régime méditerranéen avaient une meilleure santé cardiovasculaire. Les scientifiques soulignent ainsi qu’un mode de vie sain NE S’ACCOMPAGNE PAS systématiquement de faibles taux de cholestérol. Toutefois, et c’est là toute la complexité du cholestérol : des taux élevés de cholestérol peuvent impacter votre santé cardiovasculaire, MAIS– et le « mais » a beaucoup d’importance – il ne peut être incriminé seul.

Pourquoi devez-vous vous soucier de toute urgence de CE cholestérol ? Un taux élevé de cholestérol "normal" peut constituer un signal fort pour votre organisme… MAIS ce n'est pas le plus grand des risques ! Il existe un ennemi encore plus menaçant qui peut transformer le cholestérol en véritable BOMBE pour vos artères. Lequel ? Le stress oxydatif et les radicaux libres qu'il génère. (C’est très simple à comprendre). Imaginez que votre cholestérol est un colis acheminé par un facteur qui dépose les acides gras qu’il contient à différents endroits de votre organisme. Pour atteindre les organes et les cellules qui en ont besoin, il emprunte tout le réseau sanguin.  Il passe donc son temps à sillonner vos artères. Lorsqu’il a trop de paquets à acheminer, il en perd en cours de route. Ce cholestérol en excès va alors rencontrer d’autres molécules : les radicaux libres. C’est là où il devient nocif. Car les radicaux libres sont redoutables pour vos cellules : ils altèrent TOUTES les molécules qui se trouvent sur leur passage [8]. Lorsqu’ils rencontrent du cholestérol en excès, ils s’empressent de l’attaquer. C’est ainsi que le cholestérol sain s’oxyde et qu’il devient NUISIBLE. Il va rouiller dans vos artères exactement comme du fer ! Le cholestérol oxydé peut alors endommager les membranes de vos cellules et se coller sur les parois de vos vaisseaux sanguins. Petit à petit, ce cholestérol pourrait altérer vos artères.

Avec le temps, cela influe directement sur votre santé cardiovasculaire [9].  Et d’après une étude, après 50 ans, une personne sur deux est concernée par ces déchets dans les artères [10]. Jusqu’au jour où l’une de vos artères pourrait se boucher… Surveiller votre taux de cholestérol est donc un très bon réflexe santé. Mais c’est loin d’être suffisant. Il faut surtout protéger votre cholestérol et vos artères de l’oxydation. (je vous explique plus bas comment faire). Et rappelez-vous que le cholestérol ne peut être considéré seul… Pour maintenir votre système cardiovasculaire en bonne santé. Il faut prendre en compte un autre facteur essentiel : votre tension artérielle.

La pression artérielle est-elle votre premier ennemi ? La pression artérielle joue un rôle majeur dans la santé cardiovasculaire. Tout se joue au niveau de votre sang. Lorsque vos artères se bouchent, votre pression artérielle augmente.   Cela entraîne une réaction en chaîne. Un peu comme une chaudière qui monte en pression à cause de l’un de ses conduits obstrué.   La pression monte et va endommager vos vaisseaux sanguins.   Des dépôts de graisses peuvent boucher l’une de vos artères. Le maintien d'une pression sanguine normale est donc essentiel pour une bonne santé cardiovasculaire. Contrôler sa pression sanguine est donc considéré comme un geste qui peut "sauver des vies" !

Comment entretenir vos artères grâce à...UN SEUL arbre ? Depuis la mythologie grecque, il est reconnu pour ses vertus. Calme, patient, il pousse lentement, mais sûrement.      Mais là où il impressionne le plus, c’est dans sa capacité à résister. Il est capable de survivre à des conditions météorologiques extrêmes.  C’est l’inverse de l’homme : en vieillissant il devient plus résistant. L’avez-vous reconnu ? Il s’agit de l’OLIVIER ! Notamment ses feuilles possèdent des puissants actifs boucliers qu’elles déploient lorsqu’elles sont soumises à des stress intenses.  Plus elles sont en danger, plus elles en produisent ! Ces puissants actifs sont les polyphénols. Ce sont eux qui leur permettent de résister coûte que coûte. Ses feuilles sont concentrées en : Hydroxytyrosol, ce qui leurs permettent d’avoir une grande activité antioxydante (plus puissante que la vitamine E) [11]. Acide oléanique, un autre polyphénol, qui va leur donner la capacité de contrer certaines attaques extérieures [12].  Mais le plus grand TRÉSOR des feuilles d’olivier, c'est l'oleuropéine. Grâce à cet actif, elles sont un puissant agent immunitaire qui possède une activité antioxydante 400 fois plus forte que la vitamine C [13] ! Ainsi, grâce à ses incroyables propriétés antioxydantes, les feuilles d’olivier vont jouer un rôle de bouclier anti-oxydation. Une manière de vous protéger contre le cholestérol oxydé. Ce qui participe au bon entretien de l’intérieur vos artères. Mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle les feuilles de l’olivier vont favoriser une bonne pression artérielle.

JE PRENDS SOIN DE MES ARTÈRES

Pourquoi l’olivier est-il connu pour aider la pression sanguine ? Les feuilles de l’olivier vont aussi agir au niveau de votre pression vasculaire. Plusieurs études se sont intéressées aux bienfaits des feuilles de l’olivier. L’une d’elle a été menée sur des personnes en bonne santé présentant une tension légèrement élevée. Les scientifiques ont supplémenté les volontaires quotidiennement en hydroxytyrosol et oleuropéine [14-15].    Six semaines plus tard, ils ont pu constater : Des taux de pression sanguine redevenus à la normale [16]. Les organes reçoivent en permanence le sang dont ils ont besoin. Une autre étude espagnole arrive aux mêmes résultats. Elle a été menée sur des participants ayant uniquement une pression artérielle un peu élevée. Ils ont été supplémentés avec 200 mg d’extrait de feuilles d’olivier par jour durant 8 semaines.   Les résultats obtenus sont plus qu’encourageants puisque les chercheurs ont une nouvelle fois observé [17] :  Des taux de pression sanguine revenus à la normale [18]. Le flux reste stable et les vaisseaux sanguins robustes. Mais aussi : une régulation du taux de sucre dans le sang [19]. Cela signifie moins de risques de dépôts qui peuvent s’accumuler dans les artères.   Les rapports scientifiques indiquent que les personnes ayant été supplémentées avec des feuilles d’olivier avaient une bonne santé cardiovasculaire. Mais aussi qu’ils présentaient moins de facteurs de risques cardiaques.   D’autres études viennent appuyer ces conclusions en montrant que les feuilles de l’olivier soutiennent la pression artérielle en détendant les vaisseaux sanguins [20-21].   L’olivier est donc traditionnellement reconnu pour soutenir la circulation sanguine et la pression vasculaire. L’olivier : la jauge de sécurité de votre système cardiovasculaire Une autre étude s’est intéressée à son mode d’action au sein de notre organisme.   C’est là que les scientifiques se sont aperçus que les feuilles de l’olivier vont diminuer la pression chez ceux qui en ont besoin pour la maintenir à un seuil normal et ne rien modifier chez ceux où tout va bien.   Ses actifs protecteurs s’adaptent à votre organisme [22].   Les feuilles de l’olivier sont comparables à une jauge de sécurité qui va essayer d’éviter que la chaudière n’explose. Si la pression monte trop haut, elle va ralentir le flux pour éviter l’explosion.   Elles aident à bien faire circuler le sang.    Mais ce n’est pas tout : ses actifs agissent sur un autre facteur à risque : la glycémie.

Comment réguler votre glycémie et éviter de tripler vos risques cardiovasculaires ? Depuis plus de 20 ans, les scientifiques alertent sur les maladies chroniques comme le diabète de type 2 car elles triplent vos risques cardiovasculaires [23]. Parmi les facteurs à risques à surveiller, ils évoquent souvent des problèmes de glycémie. Car un excès de sucre dans le sang peut induire plusieurs conséquences sur votre santé [24] : Il peut se déposer le long de vos artères - votre système cardiovasculaire peut en pâtir. Il peut se transformer en graisses et remplir vos réserves de graisses - votre poids sur la balance pourrait en être impacté ! Il peut entraîner un dérèglement au niveau de la sensibilité à l’insuline produite par votre pancréas. Ce qui peut favoriser le prédiabète.  C’est pourquoi une bonne gestion du sucre dans le sang peut être vitale ! Une étude publiée dans l'American Journal of Plant Sciences suggère que l'extrait de feuilles d'olivier aiderait à équilibrer la glycémie [25]. Elles aideraient le corps à mieux ajuster le sucre dans le sang. Une autre étude affirme qu’un extrait de feuilles d’olivier aide à rééquilibrer la glycémie en influant notamment sur l'utilisation et la sécrétion d'insuline [26]. Les feuilles de l'olivier agiraient en : Améliorant l’utilisation de l’insuline de 18% [27]. Favorisant de 28% la sécrétion d’insuline [28].   Le corps arriverait à mieux gérer sa production d’insuline pour contrer les pics de glycémie. Mais, il y a encore une autre raison pour laquelle les feuilles de l'olivier sont précieuses pour votre santé…

Renforcez votre immunité comme les guerriers espagnols Outre les bienfaits sur votre système cardiovasculaire, les actifs protecteurs des feuilles de l’olivier agissent aussi sur votre immunité. Un autre pilier de votre santé pour mieux être armé face aux attaques extérieures. Du temps de Napoléon, pendant la guerre d’Espagne, les soldats français s’étonnaient de la résistance des guerriers espagnols [29]. Une mission d’infiltration a révélé qu’ils utilisaient une solution ancestrale à base de feuilles d’olivier broyées avec de l’huile. Depuis, plusieurs études confirment leurs actions favorables sur le système immunitaire [30]. Des chercheurs italiens ont testé la capacité antioxydante des actifs de l’olivier.   Ils se sont aperçus que ces puissants polyphénols permettent aux feuilles de l’olivier d’augmenter la résistance de l’organisme [31] .   Vos défenses immunitaires sont mieux préparées aux attaques extérieures.

5 raisons de miser sur les feuilles de l’olivier Pour résumer, grâce à ses puissants antioxydants, les feuilles de l'olivier vous vont :  Prendre soin de votre système cardiovasculaire. Aider votre circulation sanguine. Soutenir votre pression sanguine. Renforcer votre système immunitaire. Contribuer à rééquilibrer vos taux de sucre dans le sang. Ces trésors, SEULES les feuilles de l’olivier sont capables de TOUS vous les fournir.

 amicalement à vous!

Mustapha.L