Comment savoir Quels segment est touché par
les douleurs ?
-Si la douleur de la sciatique est ressentie
sur la face avant de la cuisse
avec des fourmillements ou une perte de sensibilité dans le bas de la face avant de la jambe . Alors le segment L3-L4 est concerné.
avec des fourmillements ou une perte de sensibilité dans le bas de la face avant de la jambe . Alors le segment L3-L4 est concerné.
-si la douleur de la sciatique est ressentie
sur la partie latérale postérieure de la jambe, ainsi que sur le
dessus du pied ;le fait de ne plus pouvoir marcher sur la
pointe des pieds. Alors le segment L4-L5 qui est concerné.
-si la douleur est ressentie
dans la fesse, à l’arrière de la jambe, ainsi que sur le coté extérieur
du pied. Le patient peut ne plus pouvoir marcher ni sur la pointe
des pieds, ni sur les talons, Alors le segment L5-S1 est concerné.
on peut également constater une perte de réflexe de la
cheville à l’examen clinique de La
sciatique.
En combien de temps peut-on espérer être guéri de la sciatique ?
Dans la majorité des cas, la sciatique s’en ira toute seule, comme elle est venue: il faut que le problème qui l’a déclenchée soit traité.
Voici quelques pratiques simples pour
soulager la sciatique :
- Les sachets de glace
peuvent vous aider à trouver un soulagement instantané. Appliquer les pendant
20 minutes sur la zone touchée toutes les deux heures jusqu’à ce que la douleur
disparaisse.
- un bain très chaud. un
changement de températures stimule la circulation sanguine et la circulation
lymphatique, ce qui peut vous aider à réduire l’inflammation intérieure et
aider le processus de guérison. Pour renforcer l’effet, ajouter le sel d’Epsom,
le sel cristallin de l’Himalaya, des plantes anti-inflammatoires ou des huiles
essentielles à votre baignoire.
-faite des exercices physiquement sinon la douleur va durer plus longtemps.
Certaines personnes ont eu des améliorations grâce aux étirements de dos, comme je l’ai révélé dans mon article : « Comment
traiter une sciatique… »
Vous pouvez aussi simplement monter
sur une estrade ou en hauteur ( un annuaire ou une marche) avec la jambe qui ne
vous fais pas mal et de laisser la jambe douloureuse dans le vide.
Faire une cinquantaine de mouvement d’avant en arrière avec la
jambe douloureuse. Vous devriez être soulagé rapidement.
Répéter ce mouvement dans la journée autant de fois que nécessaire.
Répéter ce mouvement dans la journée autant de fois que nécessaire.
- dormir
un peu plus et se reposer pour donner à vos nerfs la chance de se renforcer et aide
également à contrôler les douleurs, les spasmes, les engourdissements et les crampes.
- il
y a beaucoup de plantes
pour vous aider à combattre la douleur et l’inflammation naturellement tels que :
Griffe du
diable, Curcuma, Millepertuis ; Molène (racine), Camomille romaine, Sauge
sclarée, Lavande Fleur de tilleul…etc.
Amicalement à vous !
Mustapha
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