Les
symptômes de la constipation peuvent inclure:
- une
sensation que les intestins ne sont pas complètement vidés
- ballonnement
de l'abdomen, et peut-être un bruit "grondant"
- gaz
- indigestion
- mouvements
de l'intestin peu fréquents
- perte
d'appétit
- selles
irréguliers et durs qui sont difficiles à passer
- besoin d’adoucisseurs
des selles
- douleur
ou pression dans le ventre
- certains saignements à la suite de la contrainte
La constipation peut causer des complications suivantes : De très grosses
selles dures peuvent étirer l'anus et déchirer la peau. Ces fissures
anales peuvent être très
douloureuses.
Les
hémorroïdes peuvent également être causées par la poussée chronique de la
constipation.
Si
vous avez souffert de constipation durant plus de 7 jours ou si votre
constipation s'accompagne de vomissements, de sang dans les selles, de perte de
poids, d'abdomen gonflé et douloureux, de fièvre ou de selles de petite taille,
consultez un médecin.
Traiter et
prévenir la constipation:
- Faites
de l'exercice physique pour stimuler le mouvement des selles dans vos
intestins.
- Buvez
au moins 8 verres de liquide par jour - l'eau est meilleure.
- Augmenter
les fibres alimentaires à environ 25 g par jour pour les femmes et 38 g
par jour pour les hommes en mangeant des grains entiers, en particulier
des graines de lin, des fruits et des légumes (ils ajoutent du volume aux
selles, facilitant le passage)
- Réduisez
votre consommation d'aliments transformés.
- Prévoyez
des heures régulières pour l'utilisation de toilettes. Essayez
d'avoir une selle à la même heure chaque jour (après le petit-déjeuner,
par exemple).
- Parlez
à un professionnel de la santé si vous pensez que votre médicament cause
la constipation.
- Utilisez
du jus de pruneaux, des pruneaux ou des figues pour adoucir les selles
dures (augmentez la quantité lentement pour réduire le risque de gaz).
- Allez aux toilettes quand vous ressentez le
besoin d'aller.
- Les
laxatifs en masse ajoutent de la masse aux selles, stimulant la
défécation.
·
avec l'huile,
empêchant l'eau d'être absorbée par l'intestin.
·
les
suppositoires, sont des irritants ou des stimulants.
Ces médicaments peuvent créer une dépendance, alors
utilisez-les seulement au besoin, selon les directives de votre professionnel
de la santé.
Amicalement à vous !
Mustapha
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Mustapha
Laouedj
Conseiller
en phytothérapie et herboriste
Tél :
213. (0)550.30.65.42
Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie
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