Selon l’organisme l’Agence de la santé
publique du Canada et Diabète Québec, vous pourriez en effet être atteint de
pré-diabète sans présenter aucun signe ou symptôme manifeste.
Une Anomalie de la glycémie à jeun :
signifie que la glycémie est plus élevée que la normale après 8 heures sans avoir
mangé.
Le meilleur moyen de stopper le diabète est de le détecter avant qu'il
ne devienne un problème.
Le pré-diabétique a une
glycémie à jeun se situant entre 1,1g/L et 1,26 g/L et une hémoglobine glyquée
(HbA1c) se situant entre 5,7% et
6,4%, selon les critères proposés par l'Organisation
mondiale de la santé (OMS).
Principaux facteurs de risque
du pré-diabète :
- l’hérédité et les antécédents familiaux. Optez pour de meilleurs choix
alimentaires et plus d’activité physique, vous serez tous en mesure de mieux
prévenir le pré-diabète et le diabète.
-
un mode de vie sédentaire : faites beaucoup d’exercice.
- Le risque de pré-diabète et de diabète
augmente à mesure que l’on vieillit. la maladie demeure plus fréquente chez les
plus de 40 ans. Parlez à votre
médecin des tests de diabète qui vous conviennent.
- si votre indice de masse corporelle
(IMC) est supérieur à 25, vous pourriez souffrir de pré-diabète. En outre,
l’obésité abdominale (graisse du ventre) est associée à un risque élevé de
diabète. Prendre du poids augmente la résistance à l’insuline, ce qui provoque
l’hyperglycémie. Vous pourriez aussi souffrir du pré-diabète si votre tension
artérielle est élevée, si votre cholestérol élevé ou si vous avez une maladie
cardiaque.
Vérifier votre IMC sur le site : //www. imc.fr
- certaines femmes sont plus
susceptibles d’avoir le diabète et le pré-diabète que les autres. Ce groupe
comprend les femmes atteintes du syndrome des ovaires poly-kystiques, un
déséquilibre hormonal féminin qui peut causer des menstruations irrégulières. Les mères qui ont donné naissance à
des bébés pensant plus de 4,1 kg ou 9 livres sont également à risque. Les
femmes enceintes qui souffrent de diabète gestationnel, un diabète propre à la
grossesse. Un médicament pour gérer votre glycémie peut être un avantage.
Consultez votre médecin à ce sujet.
- les personnes ayant une glycémie
élevée peuvent remarquer une soif accrue, un besoin plus fréquent d’uriner ou
de la fatigue inexpliquée, une faim accrue, une vision floue et une perte de
poids inexpliquée.
- Les personnes atteintes de pré-diabète
peuvent aussi développer une maladie de peau appelée acanthosis nigricans. Elle se manifeste par
des plaques épaisses et sombres sur le corps, là où il y a des replis. L’acanthosis nigricans
apparaît souvent dans le cou, sur les aisselles, à l’intérieur des coudes,
derrière les genoux et sur les doigts.
-
manque de sommeil ou n’avez pas un sommeil réparateur : selon
le Guide canadien sur le diabète, un sommeil de mauvaise qualité peut donner
lieu à un gain de poids, à une plus grande résistance à l’insuline et à un
fonctionnement réduit pendant la journée.
- manger
des aliments à haute teneur en gras et très sucrés. Essayez de
manger vos aliments préférés en portions plus petites.
- un haut niveau de triglycérides dans
le sang et un faible niveau de bon cholestérol dans le sang.
Note : Gardez toujours à l’esprit que vous pourriez souffrir de
pré-diabète, même sans aucun de ces signes ou facteurs de risque. La meilleure
façon d’en être sûr est de demander à votre médecin à passer un simple test de
glycémie à jeun.
Comment ne pas devenir diabétique ?
7 moyens simples et sûrs d'éviter
le diabète
1. Avoir une
activité physique régulière. ...
2. Perdre du
poids. ...
3. Diminuer
l'index et la charge glycémique de votre alimentation. ...
4. Varier les
fruits et légumes. ...
5. Manger du
poisson. ...
6. Manger
lentement. ...
7. Faire
contrôler régulièrement sa glycémie.
Infos :
Le diabète tue 1,5 million de personnes
dans le monde dont
34 000 personnes en France.
34 000 personnes en France.
- La stéatose hépatique
non alcoolique (graisse dans le foie) est l’affection hépatique chronique la
plus fréquente et est souvent associée au diabète, suite à des inflammatoires et de dysfonctions
mitochondriales.
Amicalement à vous !
Mustapha
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Mustapha
Laouedj
Conseiller
en phytothérapie et herboriste
Tél :
213. (0)550.30.65.42
Adresse :
Hadjout-Tipaza- Algérie
A côté
de la Daïra de Hadjout.
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