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santé et bien-être.: santé et bien-être.: Une molécule extraordinaire…l...: santé et bien-être.: Une molécule extraordinaire…l’inositol ! : Qu’est ce que c’est l’inositol ? L’inositol   (C 6 H 12 O 6 ) est une mo...

Une molécule extraordinaire…l’inositol !

Qu’est ce que c’est l’inositol ?

L’inositol (C₆H₁₂O₆) est une molécule organique cyclique, son principale isomère Le myo-inositol est naturellement présent dans la nature. Il est synthétisé par le corps humain. 

L’inositol est un glucide et comporte un goût environ 50% aussi édulcoré que le sucre blanc.

 On le trouve facilement dans l'alimentation, en particulier dans les fruits (dans les melons cantaloup, les oranges, citron, pamplemousse… Une portion de 120 gr de pamplemousse contient 470 mg d’inositol.

Chez les plantes appelé, acide phytique, ou de sels  appelés phytates ; présent dans les céréales riches en son (les taux sont alors de 2 à 6 mg par g de tissu sec) riz brun,  le son et la graine d’avoine, germe de blé ; dans les  oléagineux (amande 9,4%, noix 6,7%) ; végétaux, légumes secs ; dans la sève et sirop du bouleau et également  dans le lait maternel.

L’inositol est un complément alimentaire comportant de nombreuses vertus thérapeutiques et pouvant être utilisé comme substitut à de nombreux médicaments chimiques utilisés pour traiter certaines maladies comme les troubles dépressifs ou le diabète.

Les bienfaits de l’inositol :

-       essentiel au métabolisme des graisses et des protéines.

-       pour fournir de l’énergie à l’organisme.

-       Activer des réactions hormonales.

-       Activer des neurotransmetteurs cérébraux : la consommation d’inositol augmente le taux de calcium dans les membranes cellulaires et donc améliorer le fonctionnement de neurotransmetteurs.

-       Lutter contre la dépression : Une étude menée en 1978 démontre que le liquide cérébro-spinal de patient atteint de dépression avait une teneur inférieure en inositol par rapport aux patients non-dépressifs.

-       Lutter contre les effets de la maladie d’Alzheimer : En 1996 un groupe, composé de 11 personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer, a subi un essai pour mesurer les effets d’une consommation de 6g d’inositol par jour durant une période de 30 jours. Les résultats de cette étude sont intéressants car ils ont montré que les individus ayant consommé de l’inositol ont dynamisé leurs fonctions cognitives de +5 points par rapport aux individus consommant la substance placebo. Par déduction, ceci permet de conclure que l’inositol peut aider la régénération cellulaire dans les zones cérébrales détruites par la maladie.

-       Lutter contre les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) : Le trouble obsessionnel compulsif est un trouble mental caractérisé par l’apparition de pensées parasitaires répétées produisant inconfort, inquiétude, appréhension et peur ; la production de sérotonine est influencée par l’inositol, Le groupe cobaye a consommé 18 grammes d’inositol par jour durant 6 semaines. Les résultats ont démontré une réduction des pensées obsessionnelles et comportements compulsifs. En boostant la production de sérotonine, l’inositol fait donc office de véritable alternative aux antidépresseurs pour les individus atteints de TOC.

-       Des effets analgésiques : L’inositol peut être utilisé comme alternative aux médicaments analgésiques pour réduire les douleurs corporelles. ceci a été démontré par une étude randomisée mené en double aveugle sur 24 personnes atteintes de problème de vésicule biliaire.

Les individus ont reçu aléatoirement après leur opération chirurgicale soit une dose d’inositol de 240mg suivie de 90mg pendant 24h, soit un médicament analgésique opioïde.

Les résultats démontrent que les individus ayant consommé l’inositol ont une meilleure résistance à la douleur que les individus ayant consommé le médicament classique à base d’opiacés (médicament narcotique).

-       Amélioration de la résistance à l’insuline : La consommation d’inositol permet d’améliorer l’insulino-résistance des individus atteints de diabète. selon une étude, consommer 2 grammes d’inositol par jour à jeun pendant plusieurs semaines a connu une amélioration de +21% d’insulino-résistance.

-       Prévenir l’apparition des troubles du métabolisme : L’inositol a une influence sur le métabolisme et permet de prévenir l’apparition de certains dysfonctionnements notamment responsables de l’obésité. Selon une étude, Consommer 5 grammes d’inositol par jour à jeun pendant 1 semaine puis 10 grammes par jour la seconde semaine.

Les résultats démontrent que le groupe test a connu une diminution de -22% des lipoprotéines (LDL) ainsi qu’une augmentation de la production de plasma sérique (du fait d’une réduction du glucose dans le sang).

Un taux élevé de lipides dans le sang est indicatif de risque de maladies cardiovasculaires et troubles métaboliques. Puisque l’inositol permet de diminuer ce taux de lipides dans le sang, nous pouvons conclure que cette substance a des effets préventifs sur l’apparition de ces maladies.

Bon à savoir :

-Une autre étude a mesuré l’influence d’une supplémentation de 12g d’inositol par jour sur des patients atteints de dépression. À l'instar des antidépresseurs, son effet n'est pas immédiat et la période de latence avant de voir des résultats est de l'ordre de trois à cinq semaines.

-la molécule d’inositol a rôle primordial pour la santé des membranes cellulaires et le fonctionnement optimal de l’organisme humain.

-l’inositol influence directement le fonctionnement cérébral, une modification de la teneur en inositol dans les membranes cellulaires peut causer des troubles neurologiques.

- en état de stress, d’anxiété chez certaines personnes, l’irritabilité ou l’hyperactivité, sont reliées à une insuffisance d’inositol dans le cerveau ou à un simple blocage de son métabolisme.

- Les cellules de l’organisme et les bactéries intestinales sont capables de convertir le glucose en inositol.

-l’inositol ou vitamine B7 est un véritable tonique de la nutrition, du système nerveux et du foie. Elle mobilise les graisses en évitant leur accumulation.

Effets secondaires :

La consommation d’inositol est mortelle lorsque l’on dépasse 10 000mg (10 grammes) par kg de poids corporel par jour.

Une dose thérapeutique est sans danger pour l’être humain comme le confirme une étude menée sur un groupe d’individu consommant 18 grammes par jour pendant 3 mois puis 2 grammes par jour durant une année.

Sur quelques individus des effets secondaires sont apparus comme des troubles gastriques (flatulences, nausées, diarrhées).

Contre indications :

Déconseillé de consommer de l’inositol pour:

• Pour les enfants puisque ceci pourrait générer de l’hyperactivité.
• Pour les femmes enceintes puisque ceci pourrait générer une surproduction de calcium et stimuler les contractions utérines.

Posologie :

Solubilité : Soluble dans l'eau (250 g·L^-1 à 20 °C)

-un dosage d’inositol allant de 0.5 à 2 grammes par jour.

-Pour les individus atteints de troubles dépressifs, un traitement temporaires allant jusqu’à 12 grammes par jour peut-être utilisé après autorisation par un spécialiste santé.

Précaution : L’inositol en complément est à doser avec précaution et ne doit pas être utilisé sans accord de votre médecin traitant.

Amicalement à vous !

Mustapha

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Mustapha Laouedj Conseiller en phytothérapie et herboriste. Consultation gratuite sur rendez-vous au : Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout. Tipasa334@gmail.com https://lesecretdusahara.blogspot.com/

Les bienfaits de la coenzyme 1…une molécule pour rajeunir nos cellules.

Le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) est une coenzyme présente dans toutes les cellules vivantes ; sous une forme réduite: la NADH.

La coenzyme 1 ou la NADH (Hydrure de Nicotinamide Adénine Dinucléotide) ou Hydrogène biologique, est présent dans notre organisme mais à trop faible quantité. Il réagit avec l'oxygène dans chaque cellule et génère l'énergie vitale.

C’est le Docteur George Birkmayer qui a découvert cette molécule. Elle augmente la quantité d'Hydrogène biologique dans nos cellules qui peuvent ainsi produire tous les composants essentiels à la vie en plus grande quantité.

Les bienfaits du coenzyme1 :

·         augmente l'énergie dans les cellules du cœur et du cerveau. 

·         répare l'ADN altéré et régénère les cellules endommagées.

·         Un antioxydant très puissant.

·         baisse le taux de cholestérol et la tension artérielle élevée.

·         renfonce le système immunitaire.

·         stimule la production de dopamine et de sérotonine.

·         stimule la production de monoxyde d'azote et améliore la circulation du sang vers les organes.

·         Traite la fatigue chronique, les essoufflements,  dépression, baisse de libido, baisse de la vue.

·         prometteuse dans le traitement de la maladie d’Alzheimer et de Parkinson.

·         Traite le cancer et le diabète.

Bon à savoir :

- Le Dr. Birkmayer, fasciné par la NAD (aussi appelée Coenzyme 1) qu’il estime que cette molécule serait une véritable panacée.

- à propos de la NADH, le Professeur Eccles, prix Nobel de médecine (1964), lors d’une conférence de presse a déclaré : "La découverte de l’effet thérapeutique de la NADH est à mon avis plus important que la découverte des antibiotiques et de la cortisone."

- Pourquoi la NADH n’a pas connu encore du succès dans l’industrie pharmaceutique ?

a. on ne peut pas breveter cette substance biologique.

b. un certain nombre de médicaments les plus vendus seraient obsolètes et l’industrie pharmaceutique perdrait, par conséquent, de l’argent.

Néanmoins, l’industrie pharmaceutique ne cherche qu’à écouler le produit et la vente de cette molécule s’élève à plus de 5 milliards de dollars annuellement. A ce propos, de nombreux experts, en particulier médecins holistiques, sont convaincus que l’industrie pharmaceutique n’est pas toujours intéressée par notre santé.

Ces industriels arrivent même parfois à inventer de nouvelles maladies pour assurer le développement et la vente de leurs produits et, malheureusement, les effets délétères de ces produits surgissent à long terme. Les politiques visent à promouvoir des concepts innovants de thérapie, malheureusement, de peu d’intérêt pour ceux qui ont des objectifs différents.

Source : http://www.lemidi-dz.com/index.php?operation=voir_article&id_article=reportage@art3@2012-10-03

Mais comment peut-on fabriquer cette molécule ?

En 1938, Conrad Elvehjem, biochimiste reconnu mondialement dans le domaine de la nutrition, établit que la niacine (une forme de vitamine B3) permet au corps de fabriquer la NAD.

Le NAD peut être synthétisé in vivo à partir du tryptophane et de l'aspartate (acide aspartique), deux acides aminés protéinogènes, ainsi que de la vitamine B₃ (niacine).

Les aliments riches en tryptophane :

Riz complet. Légumineuses (soja, haricot, pois, lentille), Crucifères (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles) Œufs, produits laitiers, viandes, poisson gras. Chocolat noir.

- L’acide aspartique est produit à des quantités suffisantes par l’organisme ; Le chou vert cru est la meilleure source d'acide aspartique.

Attention : cette acide A forte dose  est néfaste pour le foie et les reins et provoque l’inflammation du foie, le cholestérol et triglycérides et perturbe le sommeil.

- La vitamine B₃ se trouve principalement dans la viande de poule, la levure alimentaire, les céréales et les biscuits enrichis en vitamine, les cacahuètes et les viandes de foie (veau, génisse, agneau)…

Attention : dans l’achat d’un complément du coenzyme 1, chercher un produit original, et non une contrefaçon  comme il en existe malheureusement trop sur Internet.

Amicalement à vous

Mustapha

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molécule extraordinaire donne de l'énergie et aide le corps à se défendre contre de nombreuses maladies...

Chère lectrice, cher lecteur,

Dans ma lettre d’hier, j’évoquais le rôle fondamental de la CoQ10 dans le bon fonctionnement de nos cellules.

Elle est considérée comme « l'étincelle de la vie » car c'est elle qui permet la production d'énergie dans les cellules. Elle est très anti-oxydante ce qui en fait une arme efficace contre les radicaux libres. 

Au-delà de son action de protection de la peau et des rides, que j’évoquais en fin de lettre, la CoQ10 a également d’autres usages que plusieurs études ont pu démontrer.

Effet de la CoQ10 contre la migraine

 Des études ont montré que la CoQ10 pourrait être utile contre les migraines[1] et maux de tête violents. [2] 

Cet effet serait dû à une baisse de l’inflammation des cellules du cerveau, liée à une meilleure protection antioxydante et un meilleur fonctionnement des mitochondries, les usines à énergie de nos cellules.[3]

Effet de la CoQ10 contre le diabète

La CoQ10 aiderait à améliorer la sensibilité à l’insuline et à réguler le sucre sanguin, en protégeant les cellules et en améliorant la fonction mitochondriale (production d’énergie des cellules). [4]

En effet, des cellules qui fonctionnent mieux, c’est plus de carburant brûlé (glucose) et donc moins de sucre dans le sang.

Cela donne de l’énergie à la personne, tout en diminuant les problèmes de diabète de type 2.

Une étude a montré une baisse de la glycémie à jeun et une forte réduction de l’hémoglobine A1C grâce à une supplémentation en CoQ10 pendant 12 semaines.[5]

Effet de la CoQ10 contre les maladies du vieillissement

Notons enfin que les radicaux libres sont en cause dans toutes les maladies du vieillissement, dans lesquelles des cellules sont abîmées.

Cela va des cellules qui mutent et deviennent cancéreuses, jusqu’aux cellules du cerveau qui, lorsqu’elles dégénèrent et meurent, donnent la maladie de Parkinson et la maladie d’Alzheimer.

Dans ces maladies, on observe en général un taux très bas de CoQ10 chez les patients, ce qui peut justifier une supplémentation nutritionnelle préventive.

Les propriétés protectrices de la CoQ10 pour le cœur sont très connues en Allemagne, aux Etats-Unis, en Russie et au Japon, moins en Europe et en particulier en France.

Pour une efficacité optimale

À partir de 45 ans pour l’homme et de la ménopause pour la femme, il est conseillé de prendre un complément de 30 mg par jour (minimum).

La CoQ10 a besoin de graisse pour être absorbée par le corps (molécule lipophile), donc choisir un complément alimentaire où elle se présente avec une huile (colza bio par exemple) ou la prendre au milieu d’un repas contenant de la graisse.

Selon les études, les quantités de CoQ10 varient de 60 à 400 mg par jour, sachant qu’une alimentation, même « équilibrée », n’en apporte que 10 mg par jour. On la trouve principalement dans les abats, la viande de bœuf, les sardines, les noix, amandes, huiles de soja et de canola.

Enfin, prendre de la CoQ10 pourrait être le meilleur moyen de relancer la production d’énergie dans vos cellules, et ainsi non seulement de vous sentir plus tonique, alerte, dynamique, mais aussi de diminuer le risque d’un nombre considérable de maladies liées aux dysfonctions cellulaires.

À votre santé !

Jean-Marc Dupuis

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Mustapha

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Les vertus extraordinaires de coenzyme Q10…

La coenzyme Q10 est une substance naturellement produite par le corps dont le principal rôle est de produire de l’énergie et de neutraliser les radicaux libres. Avoir assez de coQ10 dans l’organisme aide à protéger les cellules et à réduire le risque global de maladie chronique, notamment sur le plan cardiovasculaire. Un antioxydant puissant et un activateur de la production d’énergie. Cette molécule contribue au bon fonctionnement du cœur, du cerveau, des muscles, du système immunitaire…Cependant, on a observé qu’avec l'âge, l’organisme en produit de moins en moins. 

Les propriétés du coenzyme Q10 :

·         Améliorer les acouphènes et l’audition

·         Protéger les gencives

·         Lutter contre le cancer.

• Traite les migraines, gingivite, acouphènes…
• Vous avez une maladie cardiaque ou devez être opéré(e)
• Vous prenez une statine(cholestérol) ; la prise de statines fait baisser le taux de CoQ10 dans les muscles.
• Vous voulez prévenir Alzheimer et Parkinson, ou ralentir leur progression
• Vous souhaitez améliorer vos performances physiques
• Vous devez renforcer votre immunité
• Vous souffrez d’un trouble psychique (bipolarité, autisme)
• Renforce très efficacement les Glandes Surrénales, les Reins et le Foie.
• Réduire la fatigue même chronique.

·         Peut contribuer à faire baisser la glycémie chez les personnes souffrant de diabète.

• un effet positif sur la résistance à l’insuline de sujets souffrant d’hypertension.

·         en cas de migraine.

·          peut réduire légèrement les symptômes de la maladie de Huntington, de l’ataxie de Friedrich, de la dystrophie musculaire et de la fibromyalgie.

·         un intérêt dans le traitement de problèmes de fertilité masculine.

·         favorise la régénération du collagène dans le corps.

·         lutte contre les pertes de mémoire.

·         protège l'organisme des dommages causés par les radicaux libres (stress oxydatif).

Les aliments riches en Coenzyme Q10

- des poissons gras(tel que Sardines) , la viande, préférer le bœuf et la volaille et œuf.

- les noix, graines (céréales complètes) et huiles végétales. ...

- les bons fruits et légumes… les épinards, le brocoli, choux-fleurs bouillis, Orange, pomme de terre …

- Cacahuètes, sésame et pistaches renferment des quantités appréciables. 

Remarque : Les concentrations les plus importantes de CoQ10 sont trouvées dans le cœur, le foie, les reins et le pancréas.

Un régime peut en fournir 3 à 10 mg par jour seulement, ce qui est insuffisant. Donc il faut prendre des compléments de coenzyme Q10.

Exemple : Pour ralentir la progression d’un cancer, il faut entre 100 à 400 mg.

--la CoQ10 (100 mg, 2 fois par jour durant 1 an) a également eu, à long terme, un effet hypoglycémiant chez les sujets atteints de diabète de type 2.

Les effets secondaires sont rares, mais la Q10 peut provoquer des nausées, de la diarrhée et une perte d’appétit.

Précaution : Il convient d’être prudent lors d’un usage combiné avec d’autres compléments alimentaires faisant baisser le taux de sucre sanguin (ail, aloe vera, bêta-glucanes, curcuma, gingembre, ginkgo et ginseng.

-les statines et les bétabloquants peuvent faire baisser l’effet du Q10.

Contre-indications : déconseiller chez les femmes enceinte et qui allaitent.

Bon à savoir :

-On a pu observer de faibles taux sanguins de CoQ10 chez des personnes présentant une maladie cardiaque ou cardiovasculaire, une maladie des gencives, de la dégénérescence maculaire, de l'hyperthyroïdie, des troubles musculaires, certains cancers et le sida.

- Dans les années 1960, on a également découvert que les malades atteints de divers cancers(sein, poumon, prostate, pancréas, côlon, rein, etc.) avaient généralement des taux de CoQ10 anormalement bas. Les suppléments de CoQ10 connaissent, depuis ces découvertes, un certain succès auprès des patients atteints d’un cancer ou des personnes à risque d’en contracter un.et maladie d’Alzheimer.

- Dès 1961, de faibles niveaux de CoQ10 ont été observés chez des patients atteints de différents types de cancers (myélome, lymphome, cancers du sein, des poumons, de la prostate, du pancréas, du côlon, des reins…).

-la supplémentation en CoQ10 permettrait de réduire le risque de maladie cardiaque associé à certaines chimiothérapies.

- Les études montrent qu'une supplémentation en CoQ10 peut amener une baisse de la pression systolique et diastolique chez les patients souffrant d'hypertension.

- la fabrication de la CoQ₁₀ :  fermentation de betterave par des souches de levures naturels riches en coq 10.

Amicalement à vous !

Mustapha

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