La relation entre le cortisol (l'hormone du stress) et l'AMPK…

 

Afin de pouvoir traiter le cortisol élevé, nous devrions savoir :

La relation entre le cortisol (l'hormone du stress) et l'AMPK (la protéine kinase activée par l'AMP, le régulateur principal de l'énergie cellulaire) représente une interaction clé dans la gestion métabolique du stress.

Le stress chronique peut élever le taux de cortisol, une hormone qui peut contribuer aux problèmes métaboliques. 

Stress chronique : Peut entraîner un syndrome métabolique (obésité abdominale, hypertension, taux anormaux de lipides, résistance à l'insuline). 

·         Symptômes : 

Hypertension artérielle, excès de triglycérides, surpoids ou obésité, l'irritabilité, les troubles du sommeil et zones de peau foncée (acanthosis nigricans) chez les personnes résistantes à l'insuline. 

Cause : Un taux de cortisol élevé peut être causé par le stress chronique, un manque de sommeil, ou des médicaments, mais aussi indiquer une pathologie grave comme le syndrome de Cushing ou une tumeur des glandes surrénales. 

Le cortisol (hormone de stress) et l'AMPK (senseur énergétique cellulaire) ont une relation inverse. Un niveau élevé de cortisol supprime l'activité de l'AMPK. Cette inhibition perturbe le métabolisme, favorise le stockage des graisses et augmente l'inflammation.

Plusieurs détails clés caractérisent cette interaction :

·         Le rôle de l'AMPK : L'AMPK est la protéine kinase activée par l'AMP. Elle est activée en réponse à un déficit énergétique (lors d'un jeûne ou d'un exercice) pour stimuler la production d'énergie et inhiber le stockage des graisses.

·         L'impact du cortisol : Face à un stress chronique, le cortisol est libéré en continu et inhibe l'AMPK. Cela empêche le corps de brûler correctement les graisses et favorise le syndrome métabolique et la résistance à l'insuline.

·         L'effet inverse : L'activation de l'AMPK, via une activité physique régulière ou des stratégies nutritionnelles adaptées, permet de réduire le stress et d'atténuer les effets inflammatoires du cortisol.

Points clés à retenir :

 

Le stress chronique provoque une inflammation : le stress prolongé augmente les niveaux de cortisol, ce qui finit par favoriser une inflammation chronique de bas grade dans tout le corps (y compris le cerveau).

Le cortisol supprime l'activité de l'AMPK : un taux de cortisol constamment élevé inhibe l'AMPK, le principal régulateur du métabolisme, ce qui entraîne une augmentation de l'inflammation et un vieillissement accéléré.

L'activation de l'AMPK réduit l'impact du stress : améliorer l'activité de l'AMPK contribue à rétablir l'équilibre métabolique et à diminuer l'inflammation causée par le stress chronique.

*Le moyen le plus efficace de lutter contre le stress chronique est d'augmenter l'activité de l'AMPK.

A suivre : Comment activernaturellement l’AMPK ?

L'activation de l'enzyme AMPK (le « capteur d'énergie » de vos cellules) se fait naturellement par la baisse des réserves d'énergie (ATP) dans l'organisme. 

 

Amicalement à vous !

Ch.Mustapha Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.  

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