Le cortisol, l'aubépine et l'AMPK forment une triade interconnectée au cœur
de la réponse métabolique et cardiovasculaire au stress chronique.
Voici comment ces trois éléments interagissent pour influencer la gestion
de l'énergie, de l'anxiété et de l'inflammation
- La relation Cortisol – AMPK
: Le blocage métabolique
L'AMPK (AMP-activated protein kinase) est l'enzyme clé de la
régulation énergétique cellulaire. Elle agit comme un interrupteur :
lorsqu'elle est activée, elle brûle les graisses et réduit l'inflammation.
·
L'impact du cortisol : Un stress prolongé entraîne une sécrétion anormalement élevée et continue
de cortisol (l'hormone du stress). Un excès de cortisol inhibe
l'activité de l'AMPK dans les tissus périphériques.
·
Les conséquences : Ce blocage empêche les cellules de brûle l'énergie correctement,
favorisant la résistance à l'insuline, la prise de poids (notamment abdominale)
et l'inflammation de bas grade.
Le rôle de l'Aubépine :
Moduler la réponse au stress
L'aubépine (Crataegus laevigata) intervient
indirectement en amont pour briser ce cercle vicieux.
·
Régulation neurovégétative : L'aubépine calme le système nerveux sympathique. Elle réduit ainsi les
manifestations physiques du stress comme les palpitations, l'hypertension
nerveuse et l'anxiété.
·
Action sur le cortisol : En agissant comme un régulateur de l'axe corticotrope (la voie du stress
reliant le cerveau aux glandes surrénales), l'aubépine aide à freiner la
surproduction de cortisol provoquée par l'anxiété chronique.
- La synergie globale
En réduisant l'impact du stress et en modérant les pics de cortisol, l'aubépine aide
indirectement à lever le frein qui inhibe l'AMPK. Rétablir l'équilibre du
cortisol permet à l'AMPK de reprendre son rôle de protecteur cellulaire et de
brûleur de graisses.
Conseils d’utilisation (aubépine)
·
En infusion : Utiliser les fleurs et
sommités fleuries séchées (1 à 2 tasses par jour).
·
En teinture mère ou bourgeon : Suivre les indications du fabricant (souvent 15 gouttes diluées dans de
l'eau, matin et soir) ou demander conseil à un professionnel de santé.
·
Précautions : Bien qu'elle soit très
bien tolérée, une surveillance est nécessaire en cas de traitement pour l'hypertension
ou de troubles cardiaques avéré.
Bon à savoir :
L’aubépine augmente significativement
la résistance à l'effort (elle
augmente la capacité du cœur à s'adapter à l'effort). Des résultats similaires
ont été observés chez des personnes souffrant d'hypertension artérielle ou
d'angine de poitrine (angor),
toujours en complément des traitements prescrits.
*En infusion, il est conseillé de prendre une à deux
cuillerées à café de fleurs sèches d’aubépine (1 à 2 grammes) dans une tasse d’eau bouillante (150
ml), jusqu’à quatre fois par jour. Au moins six semaines de traitement
ininterrompu sont nécessaires avant que les effets positifs de l’aubépine se
fassent ressentir. Parfois, les effets mettent plusieurs mois à apparaître.
L’Aubépine
sont idéales matin et soir.
Interaction avec les médicaments :
- Aucune interaction n’a été rapportée
entre l’aubépine et les
médicaments destinés à soigner les problèmes cardiovasculaires ou cardiaques
(tels que les digitaliques, les diurétiques, les inhibiteurs
calciques, les bêtabloquants ou
les inhibiteurs de l’enzyme de
conversion).
Note :
cette plante est présente chez nous en Algérie.
A suivre : Comment faire pour baisser son cortisol
naturellement ?
Amicalement à vous !
Ch.Mustapha
Laouedj : Conseiller en phytothérapie et herboriste.
Consultation gratuite sur rendez-vous au :
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