Les aliments qui pourraient aggraver les problèmes de constipation…

La constipation provoque des sensations désagréables : les intestins lourds, le ventre gonflé, des gaz… Le pire étant d’avoir envie d’aller aux toilettes, et ne pas y parvenir parce qu’on est bloqué. 

On pousse, on force, ce qui peut provoquer des crises d’hémorroïdes, rendant le passage aux toilettes encore plus douloureux.

Lorsque les hémorroïdes sont causées par la constipation, il est toutefois nécessaire de traiter le fond du problème, en supprimant les causes de la constipation. 

• Produits laitiers (yaourt, fromage à pâte dure) 
• Les pâtes blanches, le pain de mie, la semoule, à cause du gluten 
• Le riz blanc 
• La banane, la poire, le coing cuit  
• Les gelées, bonbons avec gélifiants
• La viande et les charcuteries 
• Les fritures, chips, fast-foods. 

Les aliments riches en fibre aident contre la constipation. 

Attention : les  fibres ne veut pas uniquement dire “céréales complètes” avec du son ; Il existe des fibres solubles, présentes dans de nombreux aliments ; Il faut boire beaucoup d’eau.

Je vous recommande le psyllium. C’est un mucilage,  une substance végétale qui gonfle et prend un aspect visqueux au contact de l’eau.

 il suffit d’ajouter une cuillère à café dans un verre d’eau froide ou autre boisson. Boire tout de suite, avant que les fibres ne se mettent à gonfler. Dans les voies digestives, le psyllium a l’avantage d’apaiser les irritations et réguler aussi bien la constipation que la diarrhée. Dans le premier cas, il hydrate et amollit les selles dures, dans le second cas, il absorbe l’excès d’eau. 

Remarque : pas d’effets indésirables à craindre. 

En cas de constipation chronique, j’ai une recette qui a donné de bons résultats en quelques jours.

Amicalement à vous !

Mustapha

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Mustapha Laouedj Conseiller en phytothérapie et herboriste Consultation gratuite sur rendez-vous au : Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie A côté de l’ex Daïra et APC de Hadjout. Tipasa334@gmail.com https://lesecretdusahara.blogspot.com/

santé et bien-être.: Les bienfaits de la coenzyme 1…une molécule pour r...

santé et bien-être.: Les bienfaits de la coenzyme 1…une molécule pour r...: Le   nicotinamide adénine dinucléotide   (NAD) est une   coenzyme présente dans toutes les   cellules vivantes  ; sous une forme réduit...

Les bienfaits de la coenzyme 1…une molécule pour rajeunir nos cellules.

Le nicotinamide adénine dinucléotide (NAD) est une coenzyme présente dans toutes les cellules vivantes ; sous une forme réduite: la NADH.

La coenzyme 1 ou la NADH (Hydrure de Nicotinamide Adénine Dinucléotide) ou Hydrogène biologique, est présent dans notre organisme mais à trop faible quantité. Il réagit avec l'oxygène dans chaque cellule et génère l'énergie vitale.

C’est le Docteur George Birkmayer qui a découvert cette molécule. Elle augmente la quantité d'Hydrogène biologique dans nos cellules qui peuvent ainsi produire tous les composants essentiels à la vie en plus grande quantité.

Les bienfaits du coenzyme1 :

·         augmente l'énergie dans les cellules du cœur et du cerveau. 

·         répare l'ADN altéré et régénère les cellules endommagées.

·         Un antioxydant très puissant.

·         baisse le taux de cholestérol et la tension artérielle élevée.

·         renfonce le système immunitaire.

·         stimule la production de dopamine et de sérotonine.

·         stimule la production de monoxyde d'azote et améliore la circulation du sang vers les organes.

·         Traite la fatigue chronique, les essoufflements,  dépression, baisse de libido, baisse de la vue.

·         prometteuse dans le traitement de la maladie d’Alzheimer et de Parkinson.

·         Traite le cancer et le diabète.

Bon à savoir :

- Le Dr. Birkmayer, fasciné par la NAD (aussi appelée Coenzyme 1) qu’il estime que cette molécule serait une véritable panacée.

- à propos de la NADH, le Professeur Eccles, prix Nobel de médecine (1964), lors d’une conférence de presse a déclaré : "La découverte de l’effet thérapeutique de la NADH est à mon avis plus important que la découverte des antibiotiques et de la cortisone."

- Pourquoi la NADH n’a pas connu encore du succès dans l’industrie pharmaceutique ?

a. on ne peut pas breveter cette substance biologique.

b. un certain nombre de médicaments les plus vendus seraient obsolètes et l’industrie pharmaceutique perdrait, par conséquent, de l’argent.

Néanmoins, l’industrie pharmaceutique ne cherche qu’à écouler le produit et la vente de cette molécule s’élève à plus de 5 milliards de dollars annuellement. A ce propos, de nombreux experts, en particulier médecins holistiques, sont convaincus que l’industrie pharmaceutique n’est pas toujours intéressée par notre santé.

Ces industriels arrivent même parfois à inventer de nouvelles maladies pour assurer le développement et la vente de leurs produits et, malheureusement, les effets délétères de ces produits surgissent à long terme. Les politiques visent à promouvoir des concepts innovants de thérapie, malheureusement, de peu d’intérêt pour ceux qui ont des objectifs différents.

Source : http://www.lemidi-dz.com/index.php?operation=voir_article&id_article=reportage@art3@2012-10-03

Mais comment peut-on fabriquer cette molécule ?

En 1938, Conrad Elvehjem, biochimiste reconnu mondialement dans le domaine de la nutrition, établit que la niacine (une forme de vitamine B3) permet au corps de fabriquer la NAD.

Le NAD peut être synthétisé in vivo à partir du tryptophane et de l'aspartate (acide aspartique), deux acides aminés protéinogènes, ainsi que de la vitamine B₃ (niacine).

Les aliments riches en tryptophane :

Riz complet. Légumineuses (soja, haricot, pois, lentille), Crucifères (brocoli, chou-fleur, chou de Bruxelles) Œufs, produits laitiers, viandes, poisson gras. Chocolat noir.

- L’acide aspartique est produit à des quantités suffisantes par l’organisme ; Le chou vert cru est la meilleure source d'acide aspartique.

Attention : cette acide A forte dose  est néfaste pour le foie et les reins et provoque l’inflammation du foie, le cholestérol et triglycérides et perturbe le sommeil.

- La vitamine B₃ se trouve principalement dans la viande de poule, la levure alimentaire, les céréales et les biscuits enrichis en vitamine, les cacahuètes et les viandes de foie (veau, génisse, agneau)…

Attention : dans l’achat d’un complément du coenzyme 1, chercher un produit original, et non une contrefaçon  comme il en existe malheureusement trop sur Internet.

Amicalement à vous

Mustapha

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santé et bien-être.: Le diabète et les troubles du tube digestif…

santé et bien-être.: Le diabète et les troubles du tube digestif…: Le diabète peut affecter le tube digestif à tous les niveaux . Les troubles du transit, altèrent avant tout la qualité de vie des malad...

Le diabète et les troubles du tube digestif…

Le diabète peut affecter le tube digestif à tous les niveaux. Les troubles du transit, altèrent avant tout la qualité de vie des malades chez les diabétiques.

L’équilibre glycémique a un effet direct sur la motricité digestive par des mécanismes mal élucidés, au moins partiellement hormonaux. Quand la glycémie s’élève au-dessus de 8 mmol/L la motricité antro-pyloro-duodénale (intestins) est altérée. L’hyperglycémie contribue également à l’agression des neurones entériques en induisant un stress oxydatif et une apoptose qui affectent les voies métaboliques intracellulaires et le fonctionnement de la glie (Tissu de soutien du système nerveux). Ces effets de l’hyperglycémie contribuent à la fois aux troubles moteurs et sensitifs digestifs observés chez les diabétiques.

Ces sécrétions hormonales anormales contribuent aux troubles de la motricité et de l’absorption. Le rôle d’une réduction du pool des cellules sécrétant de la ghréline est notamment mis en avant.

La ghréline est une hormone digestive qui stimule l’appétit : son taux est élevé avant les repas et diminue à mesure que l'estomac se remplit.

Le mauvais équilibre glycémique, qui peut être favorisé par l’existence d’une gastroparésie, est un élément majeur dans la survenue de la gastro-entéropathie diabétique.

La gastroparésie est un trouble fonctionnel digestif, généralement chronique, caractérisé par un ralentissement de la vidange de l'estomac, en l'absence de tout obstacle mécanique. Souvent chronique, la gastroparésie peut entraîner des effets secondaires dangereux.

Les conséquences du diabète sur le tube digestif et l’augmentation d’incidence de la maladie vont amener les hépato-gastroentérologues à être de plus en plus confrontés aux conséquences digestives de la maladie ­diabétique.

Sur le plan digestif, la neuropathie autonome se traduit avant tout par une gastroparésie et des troubles du transit, constipation ou diarrhée. L’atteinte autonome provoque aussi des troubles cardio-vasculaires (tachycardie de repos, incapacité de s’adapter à l’effort, hypotension orthostatique), des troubles de l’érection, une mauvaise adaptation pupillaire à l’obscurité, une dysurie (Difficulté à uriner) et une incapacité à ressentir correctement les symptômes d’une hypoglycémie.

La gastroparésie peut être paucisymptomatique (Qui présente très peu de symptômes) et les vomissements sont souvent absents. Dès lors, il est important d’évoquer la gastroparésie devant des signes indirects : perte de poids mal comprise, symptomatologie de reflux gastro-œsophagien mal contrôlée par un traitement anti-sécrétoire bien suivi, difficultés d’équilibration du diabète.

Traitement :

Les symptômes digestifs sont souvent intriqués ce qui rend le diagnostic difficile. Fréquemment un traitement symptomatique doit être associé à la restauration de l’équilibre glycémique pour améliorer la symptomatologie et éviter que l’atteinte digestive soit par elle-même source de déséquilibre du diabète.

Dans le diabète de type 2, la gastroparésie favorise la mauvaise biodisponibilité des antidiabétiques oraux, source d’hyperglycémies.

La première ligne de mesures s’appuie sur des recommandations hygiéno-­diététiques (fragmentation de la prise alimentaire, réduction de la fraction lipidique et de l’apport en fibres), la suppression les médicaments ralentissant la vidange gastrique, la normalisation de la glycémie et le recours aux prokinétiques (médicament utilisé pour stimuler la motilité intestinale (prokinétique) en cas de gastroparésie).

Les données physiopathologiques les plus récentes, mettant en avant le rôle du microbiote et la perméabilité intestinale accrue offrent de nouvelles cibles thérapeutiques.

Les modifications du microbiote intestinal qui peuvent conduire à l’apparition d’un diabète de type 2.

- Une augmentation de la perméabilité intestinale est mise en cause dans l’apparition du diabète 1 et 2 mais également dans celle de la gastro-entéropathie (une perte excessive de protéines plasmatiques dans le tube digestif)  du diabétique. Ces anomalies précèdent l’apparition des symptômes digestifs.

-Des modifications du microbiote existent au cours du diabète, avec notamment une diminution des Bactéroidetes (Les Bacteroides se reconnaissent facilement à l'action favorisante que la bile exerce sur leur croissance) et une augmentation des Firmicutes. Ces modifications paraissent favorisées par un apport alimentaire lipidique élevé. Les changements dans l’écosystème intestinal pourraient également jouer un rôle via la modification des acides biliaires endo-luminaux qu’ils entraînent. Lorsque des troubles moteurs intestinaux apparaissent, une pullulation microbienne est souvent détectée.

- Réduction de l’hyperglycémie chronique Un meilleur équilibre glycémique est important pour stabiliser voire faire régresser les signes de la neuropathie autonome. Son obtention est cependant rendue très difficile par la gastroparésie elle-même.

Le Dompéridone (Motilium®, Biperidys®) est devenu le traitement de première intention dans la gastroparésie diabétique.

En conclusion : l’hyperglycémie est due aux changements de microbiote, perméabilité intestinale et troubles hépatiques, la régulation de ces derniers contribue à stabiliser le diabète et la neuropathie.

L’apport en fibres : je vous recommande les fibres solubles et insolubles qu’on trouve en quantité suffisante dans les sons de blé et d’avoine.

- le son de blé permet au corps de réguler plus facilement les variations des taux d’insuline et protège les parois intestinales.

- Le son d’avoine est reconnu pour sa richesse en fibres solubles, se dissoudre dans les intestins et se mélangent avec les aliments tout en empêchant  de nombreux glucides et lipides de transiter vers le sang.

Amicalement à vous !

Mustapha

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santé et bien-être.: L’inflammation chronique et l’oxydation ?...top tr...

santé et bien-être.: L’inflammation chronique et l’oxydation ?...top tr...: il existe 2 phénomènes qu’il faut absolument combattre  : L’oxydation  (ou stress oxydatif) est la  pollution  de votre organisme...

L’inflammation chronique et l’oxydation ?...top traitement !

il existe 2 phénomènes qu’il faut absolument combattre :

• L’oxydation (ou stress oxydatif) est la pollution de votre organisme par les radicaux libres (des atomes déséquilibrés et agressifs). Ils s’attaquent à vos cellules et modifient vos gènes, accélèrent votre vieillissement et font le lit de maladies graves. 
• L’inflammation chronique est un dérèglement de votre système immunitaire. Elle épuise votre organisme, endommage vos tissus et fragilise vos organes. Les récentes études montrent qu’elle serait à l’origine de la plupart des maladies de civilisation. 

Ces deux phénomènes causent la quasi-totalité des problèmes de santé qui pourraient vous toucher… Et c’est à cause d’eux que les maladies de civilisation sont en train d’EXPLOSER. C’est à ces deux phénomènes que j’impute l’explosion des maladies cardiaques, dégénératives, métaboliques…

En clair, toute les épidémies qui sont en train de ronger l’humanité !

Pourtant, il est possible de conserver un faible niveau de stress oxydatif, et de maîtriser la réponse inflammatoire pour qu’elle ne dégénère pas.

Le « truc », c’est qu’il faut le faire ENSEMBLE. En même temps.

Il faut savoir que l’inflammation chronique et l’oxydation se nourrissent mutuellement. Donc si vous vous occupez de l’une sans faire attention à l’autre… cela n’a pas beaucoup de sens. Celle qui reste ouvrira la porte à celle que vous avez chassée.

Et à ma connaissance, il n’existe qu’une seule substance qui :

• Soit un antioxydant surpuissant (donc, neutralise les radicaux libres) 
• Maîtrise la réponse inflammatoire pour que votre système immunitaire ne se retourne pas contre nous 
• Ait une action positive sur la plupart de vos fonctions vitales (digestion, circulation, immunité, système nerveux…) 

Le tout sans que le moindre effet secondaire ait été remonté.

Cette substance, c’est donc la curcumine.

Jusqu’à présent, je recommandais mes curcumines préférées à toute ma famille…

… jusqu’à ce que je réalise que je ne faisais qu’effleurer ses bienfaits.

Car oui, il existe un moyen de rendre la curcumine BEAUCOUP plus efficace qu’elle ne l’est dans la nature.

Il n’y a plus grand monde pour contester les propriétés de la curcumine –  plus de 15 000 études valident ses nombreux bienfaits.

Mais ce que les vendeurs de compléments ne vous ont jamais dit, c’est qu’il existe un OBSTACLE entre vos organes et la curcumine.

Cet obstacle, c’est la biodisponibilité. C’est-à-dire qu’il est très difficile pour votre corps d’absorber le curcuma, pour les raisons suivantes :

• La curcumine est très instable dans le pH intestinal 
• Elle présente un « profil pharmacocinétique » qui la rend difficile à acheminer jusqu’à vos organes – en clair, elle s’absorbe mal 
• Elle est éliminée très rapidement par votre corps 

Pour résumer, plus de 95% de la curcumine classique est évacuée avant qu’elle ait pu atteindre vos organes !

Et pourtant, chaque année, des centaines d’études sortent pour valider ses bienfaits et décrire à quel point elle est puissante.

ses nombreux bienfaits :

• Maintenir la bonne santé et la flexibilité de vos articulations 
• Maîtriser la réponse inflammatoire de votre corps 
• Soutenir le fonctionnement du système nerveux 
• Maintenir l’efficacité des défenses naturelles 
• Favoriser la digestion et soutenir les fonctions hépatiques et biliaires 
• Soutenir la fonction cardiaque et la circulation sanguine 
• Conserver une peau en bonne santé 
• Garder un foie en bonne santé 

Mais pour tenir toutes ses promesses, la curcumine doit être préparée avec soin. C’est un principe actif exigeant, qui est trop souvent accompagné de produits douteux, voire carrément dangereux pour votre santé !

5 ingrédients dangereux présents dans la plupart des compléments alimentaires 

Certains de ces ingrédients devraient être bannis.

• Le stéarate de magnésium est un « agent de circulation », c’est-à-dire qu’il empêche les différents composants d’un complément alimentaire de s’agglomérer… Mais il est aussi connu pour inhiber l’absorption de certains nutriments (notamment les vitamines B et C) dans votre système digestif. 
• Le polysorbate 80 est un additif connu pour engendrer diverses réactions allergiques. On l’utilise surtout pour stabiliser des formulations, mais certaines études pointent son rôle délétère sur le microbiote intestinal. 
• Le myristate d’isopropyle est un solvant organique utilisé pour accroître l’absorption des nutriments par la peau. On le déconseille chez les personnes qui souffrent de certains problèmes de santé et prennent des médicaments, car il pourrait accroître certains effets secondaires (nausées…) 
• Le phosphate de calcium dibasique est un ingrédient classique des formulations de curcumine, dont on sait qu’il inhibe l’absorption de certains minéraux par le système digestif. 

Enfin, j’aimerais vous alerter sur le cas particulier du poivre noir associé à la curcumine. Son principe actif, la pipérine, est connu pour « améliorer la biodisponibilité de la curcumine » – exactement ce qui nous intéresse !

Mais la pipérine endommage la paroi intestinale, et de fait, permet à la curcumine de la traverser plus facilement… mais aussi à TOUT ce qui passe dans vos intestins. 

Un résumé de la Lettre du Dr Jean-Marc Dupuis…

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Amicalement à vous !

Mustapha

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