Comment traiter la dépression naturellement…

Les symptômes de la dépression :

·         une humeur triste et mélancolique, exprimée presque tous les jours , aboutissant parfois à des crises de larme sans motivation (chez les femmes notamment).

·         une perte d'intérêt pour les activités habituelles.

·          diminution générale du plaisir et du désir.

·          dévalorisation de soi.

·          culpabilisation vis-à-vis de l'entourage.

·          doute systématique et exagéré sur la valeur de ses actes ou de ses idées.

·          pensées récurrentes de mort et idée suicidaire.

·         Certains symptômes sont associés à la cognition : des difficultés de concentration, des baisses de vigilance, des trous de mémoire, des difficultés à suivre ou à participer à une conversation ; indécision face aux choix les plus simples.

·         Autres physiologiques : variation importante de poids, en perte ou en gain ; trouble du sommeil se manifestant par une insomnie (difficulté d'endormissement, réveil nocturne) ou une hypersomnie (envie fréquente de dormir).

·         sensation de fatigue, perte d'énergie et difficulté à accomplir des efforts.

·         Isolement des gens.

Traitements conventionnelles :

Certains inhibiteurs de monoamine oxydase (inhibiteurs MAO ou IMAO) constituent une classe d'antidépresseurs utilisés dans le traitement de la dépression.ils sont moins prescrit à cause de leurs interactions avec d'autres médicaments et avec certains aliments riches en tyramine qui peuvent entraîner des réactions hypertensives. Souvent utilisé dans la dépression chronique. Et sans parler des effets secondaires !

Remarque : "Si l'on se contente des antidépresseurs, les rechutes sont plus probables, parce qu'on a supprimé le symptôme mais pas la cause." 

Certains aliments doivent être évités et d'autres peuvent être consommés avec modération (ex. : une seule portion par jour).

La tyramine se retrouve donc dans la nourriture humaine en quantité parfois considérable dans :

·         les viandes : poisson, volaille, bœuf ;

·         les produits fermentés comme la plupart des fromages ;

·         des fruits et légumes : banane, figue, noix de coco, avocat, cacahuète ;

·         les produits dérivés du soja (sauce soja, tofu, soupe miso) ;

·         des boissons alcoolisées comme le vin rouge.

Une forte consommation de tyramine peut causer une crise d'hypertension. Elle peut également provoquer la libération d'histamine qui peut causer en plus de l'eczéma atopique, ou dermatite atopique.

En voici quelques aliments contenant de la tyrosine :

Aliment	µg/g
Chocolat	500
Gruyère	510
Roquefort	510
Brie	180
Fromage anglais	400 à 1400
Harengs marinés	3030
Levure de bière	1500

Les causes en générale :

Un deuil, problèmes sociaux, stress, une hyperperméabilité intestinale, un déséquilibre hormonal…etc.

Les Traitements naturels :

Le Millepertuis est un antidépresseur naturel, utilisé dans les cas de fatigue chronique et comme régulateur d'humeur. Plusieurs études en placebo double-aveugle comparent même le millepertuis à certains antidépresseurs synthétiques, les effets indésirables en moins. 

La rhodiola favorise la concentration. Elle agit sur la fatigue cérébrale en stimulant les fonctions cognitives et sur la fatigue physique en améliorant le tonus. Elle atténue également l'anxiété et la dépression légère, lutte contre la fatigue générée par le stress.

- Lavande papillon , lavande à toupet (lavandula stoechas L).

- pyrèthre d’Afrique, une plante du Sahara

- Huile de Jasmin officinal propriétés antidépressives et relaxantes.

- avoine (avena sativa L) : ces graines sont énergétiques et antidépresseurs

- champignons hallucinogènes : un de ces principes actifs, La psilocybine utilisée de manière contrôlée à faible dose s'est révélée être un excellent traitement pour les patients souffrants de dépression.

- Souchet comestible (Cyperus esculentus).

- la passiflore (Passiflora incarnata) et la rue de Syrie, Harmel (Peganum harmala) contiennent des inhibiteurs réversibles de la monoamine oxydase.

Note : Toutes ces plantes sont présentent dans mes articles ou bien dans mes livres avec leurs posologies.

Bon à savoir :

Attention : Le principal risque d'une dépression non traitée est le suicide.

Amicalement à vous !

Mustapha

Svp, découvrez mes livres pour aller plus loin :

·         « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (première partie)

·         « posologies des plantes médicinales d’Algérie » (deuxième partie)

·         Les plantes médicinales du Sahara

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Note : pour tout  achat d’un de mes les ou l’ensemble des mes livres, svp, veuillez me contacter via mon email : tipasa334@gmail.com

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Mustapha Laouedj Conseiller en phytothérapie et herboriste Tél : 213. (0)550.30.65.42 Adresse : Hadjout-Tipaza- Algérie Tipasa334@gmail.com https://lesecretdusahara.blogspot.com/